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Spinat und Feta Pasta

Zügige Spinat und Feta Pasta für jeden Tag

Eine schnelle und gesunde Spinat und Feta Pasta, die in nur 25 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Pasta Glutenfreie Pasta als Alternative verwenden
Für die Soße
  • 150 g Feta-Käse Blockfeta für besten Schmelzeigenschaften verwenden
  • 2-3 Stück Knoblauch Frischer Knoblauch empfohlen
  • 200 g Spinat Frischer Spinat ideal
  • 1/2 Stück Zitrone Abrieb für zusätzlichen Geschmack
  • 2 EL Olivenöl Extra natives Olivenöl verwenden
  • Salz Nach Geschmack anpassen
  • Pfeffer Nach Geschmack anpassen

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf Wasser zum Kochen und füge eine Prise Salz hinzu. Koche die Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente ist.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Füge 2-3 zerdrückte Knoblauchzehen hinzu und brate sie etwa 1 Minute lang an.
  3. Gib nun 200g frischen Spinat in die Pfanne und koche ihn für 2-3 Minuten, bis er zusammenfällt.
  4. Füge die abgegossene Pasta in die Pfanne zu dem Spinat hinzu. Zerbröckele 150g Blockfeta darüber und füge den Abrieb einer halben Zitrone hinzu.
  5. Langsam das reservierte stärkehaltige Wasser hinzufügen, während du die Mischung umrührst, um eine cremige Konsistenz zu erreichen.
  6. Schmecke die Pasta mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer ab. Rühre gründlich um.
  7. Serviere die heiße Spinat und Feta Pasta direkt aus der Pfanne.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 15gFat: 12gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 40mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 1500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, frischen Spinat und Blockfeta zu verwenden, um die beste Qualität und Geschmack zu gewährleisten.

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