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Zucchini Rollatini

Zucchini Rollatini mit drei Käsesorten

Zucchini Rollatini sind eine köstliche, gesunde und vegetarische Wahl mit Käsefüllung.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Entwässerungszeit 5 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 4 Stück Zucchini Dünn in Streifen geschnitten, gelbe und grüne Zucchini
  • 250 g Ricotta Käse Gut abgetropft
  • 120 g Parmigiano Reggiano Frisch gerieben
  • 150 g Mozzarella Käse Für die Kruste
  • 1 Stück Ei Bindet die Füllung
  • 1 Bund Frisches Basilikum Gehackt
  • 1 Teelöffel Oregano Gehackt
  • 2 Zehe Knoblauch Fein gehackt
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer
Für die Sauce
  • 240 ml Tomatensauce/Marinara Hochwertig, idealerweise hausgemacht

Equipment

  • Gemüsehobel
  • Auflaufform
  • Schüssel
  • Backblech
  • Küchenpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 220°C (425°F) vor.
  2. Entferne die Stiele von den Zucchinis und schneide sie der Länge nach in 0,5 cm dicke Scheiben.
  3. Lege die Zucchinischeiben auf ein Backblech, streue eine Prise Salz darüber und lasse sie 5 Minuten stehen.
  4. Backe die Zucchini für 1 Minute im heißen Ofen und tupfe sie anschließend trocken.
  5. In einer Schüssel kombiniere Ricotta, 120 g Parmigiano, Basilikum, Oregano, Knoblauch, Ei, Salz und Pfeffer für die Füllung.
  6. Verteile 120 ml Tomatensauce gleichmäßig auf dem Boden einer Auflaufform.
  7. Lege einen Esslöffel der Füllung in die Mitte der leicht überlappenden Zucchinischeiben und rolle sie auf.
  8. Gieße je 1-2 Esslöffel Tomatensauce über jede Zucchini Rolle und bestreue sie mit Mozzarella und dem restlichen Parmigiano.
  9. Backe die Zucchini Rollatini ohne Abdeckung für 25-30 Minuten, bis der Käse goldbraun ist.
  10. Lasse das Gericht etwas abkühlen und garniere es mit frischem Basilikum.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 12gProtein: 18gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 80mgSodium: 400mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 6gVitamin A: 200IUVitamin C: 25mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Die Zucchini Rollatini sind eine gesunde und schmackhafte Option für gemeinsame Abendessen oder besondere Anlässe.

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