Go Back
+ servings
Zucchini-Nudeln

Zucchini-Nudeln mit Avocado-Pesto ganz leicht machen

Zucchini-Nudeln sind eine gesunde, schnelle und leckere Wahl für heiße Tage.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Glutenfrei, Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Zucchini-Nudeln
  • 2 Stück Zucchini oder Karotten als Alternative
Für das Pesto
  • 2 Stück Avocados reif
  • 1 Tasse frisches Basilikum oder Spinat als Ersatz
  • 1 Stück Knoblauchzehe geröstet für süßeren Geschmack
  • 2 EL Zitronensaft optional mit Zitronenschale
  • 3 EL Hanfsamen oder Pinienkerne als Alternative
  • nach Geschmack Meersalz
  • nach Geschmack rote Pfefferflocken

Equipment

  • Spiralizer
  • Küchenmaschine
  • große Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zucchini spiralisiert oder in lange Streifen schneiden und in einer großen Schüssel kurz stehen lassen.
  2. Avocados, Basilikum, Knoblauch, Zitronensaft und Hanfsamen in einer Küchenmaschine mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  3. Das Avocado-Pesto über die Zucchini-Nudeln geben und gut vermischen, sodass die Zoodles gleichmäßig bedeckt sind.
  4. Sofort servieren oder kurz im Kühlschrank durchziehen lassen, nach Belieben mit Hanfsamen oder Nährhefe bestreuen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 6gFat: 18gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 14gSodium: 200mgPotassium: 700mgFiber: 7gSugar: 3gVitamin A: 1000IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Frische Zutaten verwenden für den besten Geschmack. Zucchini-Nudeln sollten frisch zubereitet werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!