Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Ofen auf 200°C (400°F) vorheizen und Backblech mit Backpapier auslegen.
- Spargel vorbereiten: Enden des Spargels abschneiden und in einer großen Schüssel mit Olivenöl, Nährhefe, Salz, Pfeffer, Zitronensaft und Zitronenschale vermischen.
- Spargel gleichmäßig auf dem Backblech verteilen und im Ofen 15-20 Minuten rösten.
- Tofu vorbereiten: Mit einem Küchentuch trocken tupfen und in Würfel schneiden. Maisstärke mit Gewürzen vermischen und Tofu darin wälzen.
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Tofu-Stücke goldbraun und knusprig braten, jeweils 3-5 Minuten pro Seite.
- Sauce zubereiten: Zitronensaft, gehackten Knoblauch und rote Pfefferflocken in einer Schüssel mischen. In die Pfanne geben, wenn der Tofu fertig ist, und kurz köcheln lassen.
- Tofu in der Sauce wenden, anrichten und mit geröstetem Spargel servieren.
Nutrition
Notes
Werfe frische Zitronenschale über das Gericht für intensiveren Geschmack. Variiere die Gemüsesorten je nach Saison.
