Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Spargel vorbereiten: Die holzigen Enden des Spargels abschneiden und die Stangen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen. Mit Nährhefe, Salz, Pfeffer, Zitronensaft, Zitronenschale und einem Schuss Olivenöl marinieren. Bei 200 °C etwa 10-12 Minuten backen.
- Tofu vorbereiten: Die Maisstärke in eine Schüssel geben und Zitronenpfeffer nach Belieben hinzufügen. Tofu in gleichmäßige Stücke schneiden und in der Maisstärke wälzen.
- Tofu braten: Eine große Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und Olivenöl hineingeben. Panierten Tofu vorsichtig in die Pfanne legen und 4-5 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun sind.
- Sauce zubereiten: Im verbliebenen Öl den gehackten Knoblauch für 1 Minute anbraten. Rote Pfefferflocken hinzufügen und kurz anrösten. Zitronensaft und -schale in die Pfanne geben und 2-3 Minuten köcheln lassen.
- Anrichten und Servieren: Gebratenen Tofu in die Pfanne mit der Sauce geben und gut schwenken. Zusammen mit dem gebackenen Spargel auf Tellern anrichten und sofort servieren.
Nutrition
Notes
Frische Zutaten und die richtige Garzeit sind entscheidend für dieses Rezept.
