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Zitronenbutterlachs

Zitronenbutterlachs mit knusprigen Kartoffeln und Brokkoli

Dieses einfache und gesunde Rezept für Zitronenbutterlachs ist perfekt für ein schnelles Abendessen mit der Familie.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 4 Stücke Lachsfilets je 170 g, frisch oder aufgetaut
  • 60 g Ungesalzene Butter für die Soße
  • 30 ml Frischer Zitronensaft essentiell für die Soße
  • 2 Stücke Knoblauch, gehackt frisch empfohlen
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • Zitronenscheiben zum Garnieren
  • Frische Petersilie, gehackt für die Garnitur
Für die Kartoffeln
  • 700 g Babykartoffeln, halbiert oder andere kleine Kartoffeln
  • 45 ml Olivenöl, insgesamt zum Wenden
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Paprika
Für das Gemüse
  • 450 g Brokkoliröschen oder Spargel, grüne Bohnen
  • 1 Teelöffel Zitronenschale optional

Equipment

  • Backblech
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 220°C vor. Während der Ofen aufheizt, bereite die Babykartoffeln vor, indem du sie halbierst.
  2. Gib die halbierten Babykartoffeln in eine Schüssel und vermische sie mit 30 ml Olivenöl, Knoblauchpulver, Paprika, Salz und Pfeffer. Verteile sie gleichmäßig auf einem Backblech.
  3. Schiebe das Backblech mit den Kartoffeln in den vorgeheizten Ofen und röste sie 20 Minuten lang.
  4. Wasche die Brokkoliröschen und gib sie in eine weitere Schüssel. Vermische sie mit dem restlichen 15 ml Olivenöl, Salz und Pfeffer.
  5. Nach 20 Minuten nimmst du das Backblech mit den Kartoffeln aus dem Ofen und fügst die Brokkoliröschen hinzu. Schiebe das Blech erneut in den Ofen für weitere 15-20 Minuten.
  6. In der Zwischenzeit erhitze in einer großen Pfanne die ungesalzene Butter bei mittlerer Hitze. Gib den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn 1 Minute lang an.
  7. Füge den frischen Zitronensaft, Salz und Pfeffer zur Butter-Knoblauch-Mischung hinzu. Lege die Lachsfilets in die Pfanne und koche sie 4-5 Minuten.
  8. Nimm die Kartoffeln und den Brokkoli aus dem Ofen. Arrangiere sie auf einem Teller, platziere die Lachsfilets darauf und beträufle sie mit der Zitronenbuttersoße.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 35gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 15IUVitamin C: 35mgCalcium: 5mgIron: 10mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Gemüsesorten für Abwechslung.

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