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Zitronen-Rucola-Pasta-Salat

Zitronen-Rucola-Pasta-Salat in 15 Minuten zubereiten

Ein erfrischender Zitronen-Rucola-Pasta-Salat, der in 15 Minuten zubereitet ist und eine wahre Geschmacksexplosion bietet.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Italienisch
Calories: 220

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 8 oz Pasta Du kannst auch glutenfreie Pasta verwenden.
Für den Salat
  • 4 Tassen frischer Rucola Spinat kann als mildere Alternative dienen.
  • 1 Tasse Kirschtomaten Können durch gewürfelte Gurken ersetzt werden.
  • ½ Tasse geriebener Parmesan Verwende Nährhefe für eine milchfreie Option.
Für das Dressing
  • 2 EL frischer Zitronensaft Abgepackter Zitronensaft ist möglich, hat jedoch nicht die gleiche Frische.
  • 3 EL Olivenöl Avocadoöl ist ein guter Austausch.
  • Salz Verstärkt die Aromen des Gerichts.
  • schwarzer Pfeffer Frisch gemahlener Pfeffer hat den besten Geschmack.

Equipment

  • großer Topf
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen. Füge die Pasta hinzu und koche sie gemäß der Packungsanweisung, bis sie al dente ist, etwa 8-10 Minuten. Gieße die Pasta anschließend ab und spüle sie sofort unter kaltem Wasser ab.
  2. Während die Pasta kocht, vermische in einer Schüssel den frischen Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer. Rühre, bis die Zutaten gut emulgiert sind.
  3. Nimm eine große Schüssel und gib die abgekühlte Pasta, den Rucola und die halbierten Kirschtomaten hinein. Streue den geriebenen Parmesan dazu und mische die Zutaten vorsichtig.
  4. Gieße das vorbereitete Dressing über die Mischung und vermenge alles vorsichtig.
  5. Probiere den Salat und passe die Würze nach Geschmack an.
  6. Serviere den Salat sofort auf Tellern und streue optional geriebenen Parmesan darüber.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 220kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 5mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Lasse den Salat mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen, bevor du ihn servierst, damit sich die Aromen besser verbinden können.

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