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Toskanische Garnelenpasta

Toskanische Garnelenpasta in 30 Minuten zubereiten

Köstliche Toskanische Garnelenpasta, in nur 30 Minuten zubereitet, perfekt für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 225 g Pasta jede lange Pasta wie Fettuccine, Penne oder Spaghetti
Für die Garnelen
  • 450 g Garnelen geschält und entdarmt
  • 1 EL Olivenöl zum Sautieren
  • 1 TL Paprika
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
Für die Sauce
  • 2 EL Butter
  • 3 Stück Knoblauch gehackt
  • 240 ml Sahne alternativ halb-und-halb
  • 50 g Parmesan gerieben
  • 75 g Sonnengetrocknete Tomaten gehackt
  • 60 g Frischer Spinat kann durch Grünkohl ersetzt werden
  • 1 TL Italienische Gewürzmischung
  • Cayennepfefferflocken optional
Für die Garnierung
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen und füge die Pasta hinzu. Koche die Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung al dente, typischerweise etwa 8-10 Minuten. Gieße sie ab und stelle sie beiseite.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 1 Esslöffel Olivenöl. Füge die Garnelen, Paprika, Salz und Pfeffer hinzu und brate sie für 3-4 Minuten, bis sie rosa sind. Nimm die Garnelen aus der Pfanne.
  3. Reduziere die Hitze und füge 2 Esslöffel Butter in die Pfanne hinzu. Lass die Butter schmelzen und füge dann die gehackten Knoblauchzehen hinzu. Sautiere den Knoblauch etwa 30 Sekunden lang.
  4. Gieße 1 Tasse Sahne in die Pfanne und füge Parmesan, sonnengetrocknete Tomaten und Spinat hinzu. Koche für 3-5 Minuten, bis der Spinat verwelkt ist und die Sauce leicht eingedickt ist.
  5. Gib die Garnelen zurück in die Pfanne und rühre alles zusammen. Füge die gekochte Pasta hinzu und mische alles gut durch. Lass es für 1-2 Minuten auf niedriger Hitze stehen.
  6. Nimm die Pfanne vom Herd und garniere die Pasta mit frischer Petersilie und optional mit Cayennepfefferflocken. Serviere sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 200mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 800IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Für die beste Cremigkeit kann die Sauce einige Minuten länger köcheln und die Garnelen müssen gut vorbereitet sein.

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