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Tomaten Garnelen mit Spinat Pasta

Tomaten Garnelen mit Spinat Pasta für ein schnelles Abendessen

Ein köstliches, schnelles Rezept für Tomaten Garnelen mit Spinat Pasta, ideal für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Spinat Pasta Oder Zucchini-Nudeln für glutenfrei
Für die Garnelen
  • 400 g Große Garnelen Gefrorene Garnelen, gut aufgetaut
Für die Soße
  • 2 Esslöffel Olivenöl Kann auch durch Butter ersetzt werden
  • 2 Knoblauchzehen Knoblauch Frisch
  • 150 g Sonnengetrocknete Tomaten Oder frische Tomaten für eine leichtere Note
  • 200 ml Schlagsahne Oder Halbfettcreme/Pflanzliche Sahne für leichter
  • 100 g Frischer Spinat Kann durch andere Gemüsesorten ersetzt werden
  • 50 g Geriebener Parmesan Oder Nährhefe für milchfrei
  • nach Belieben Salz
  • nach Belieben Pfeffer

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Kochen Sie die Spinat Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in einem großen Topf mit Salzwasser. Achten Sie darauf, die Pasta al dente zu garen, was normalerweise etwa 8–10 Minuten dauert. Nach dem Kochen die Pasta abgießen und beiseite stellen.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Fügen Sie die großen Garnelen hinzu und braten Sie sie für etwa 2-3 Minuten auf jeder Seite, bis sie schön rosa und durchgegart sind. Danach Garnelen aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
  3. Verwenden Sie die gleiche Pfanne und fügen Sie 2 gehackte Knoblauchzehen hinzu und braten Sie sie für etwa 1 Minute an, bis sie duften. Geben Sie dann die sonnengetrockneten Tomaten in die Pfanne und lassen Sie sie für 2 Minuten mitbraten.
  4. Gießen Sie nun 200 ml Schlagsahne in die Pfanne und lassen Sie die Mischung bei niedriger Hitze 3-5 Minuten köcheln, bis die Soße leicht eingedickt ist.
  5. Fügen Sie eine Handvoll frischen Spinat in die Soße und rühren Sie, bis der Spinat leicht zusammenfällt. Geben Sie die gebratenen Garnelen zurück in die Pfanne und rühren Sie sanft um.
  6. Geben Sie die gekochte Spinat Pasta in die Pfanne mit der cremigen Mischung und vermengen Sie alles gründlich. Fügen Sie bei Bedarf etwas aufbewahrtes Nudelwasser hinzu.
  7. Servieren Sie die Tomaten Garnelen mit Spinat Pasta heiß in Schalen. Garnieren Sie das Gericht mit frisch geriebenem Parmesan und ein wenig Basilikum.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 60gProtein: 25gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 20IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 5mg

Notes

Für die besten Ergebnisse die Garnelen gut abtrocknen, bevor sie angebraten werden.

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