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Tomate Garnelen mit Spinat Pasta

Tomate Garnelen mit Spinat Pasta in 30 Minuten

Dieses schnelle und köstliche Rezept für Tomate Garnelen mit Spinat Pasta kombiniert Aromen mit einer cremigen Sauce und ist in nur 30 Minuten bereit.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 1 Packung Spinat Pasta oder glutenfreie Pasta oder Zucchini-Nudeln
Für die Garnitur und Sauce
  • 1 Pfund Große Garnelen geschält und entdarmt
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 Tasse Sonnengetrocknete Tomaten gehackt
  • 1 Tasse Schlagsahne
  • 1 Tasse Frischer Spinat gehackt
  • 1/2 Tasse Parmesan gerieben
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • Frisches Basilikum optionale Garnitur

Equipment

  • Kochtopf
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringt in einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen und gebt die Spinat Pasta hinzu. Kocht sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente ist (ca. 8-10 Minuten). Hebt euch eine Tasse Nudelwasser auf, bevor ihr die Pasta abgießt. Lasst sie im Topf kurz ruhen, während ihr die Garnelen zubereitet.
  2. In einer großen Pfanne erwärmt ihr 1 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Fügt die großen, geschälten und entdarmten Garnelen hinzu, die mit Salz und Pfeffer gewürzt sind. Bratet die Garnelen für etwa 2-3 Minuten pro Seite an, bis sie rosa und undurchsichtig sind. Nehmt sie aus der Pfanne und stellt sie beiseite.
  3. In der gleichen Pfanne reduziert ihr die Hitze und gebt den gehackten Knoblauch hinzu. Sautiert ihn für etwa 1 Minute, bis er aromatisch und leicht goldbraun ist.
  4. Fügt die Schlagsahne zur Pfanne hinzu und bringt sie zum Köcheln. Lasst die Sauce für 3-5 Minuten sanft köcheln, bis sie etwas eingedickt ist.
  5. Gebt die gehackten sonnengetrockneten Tomaten und den frischen, gehackten Spinat in die Pfanne. Kocht sie für weitere 2-3 Minuten.
  6. Legt die angebratenen Garnelen zurück in die Pfanne und rührt den geriebenen Parmesan ein, bis er geschmolzen und gleichmäßig verteilt ist.
  7. Geht mit der vorgekochten Spinat Pasta in die Pfanne und mischt sie gründlich mit der cremigen Sauce. Wenn die Sauce zu dick ist, fügt etwas von dem reservierten Nudelwasser hinzu.
  8. Serviert die Pasta heiß in tiefen Tellern oder Schalen. Garniert sie nach Belieben mit frisch geriebenem Parmesan und einigen Blättern Basilikum.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 1000IUVitamin C: 15mgCalcium: 300mgIron: 3mg

Notes

Die Pasta sollte sofort nach der Zubereitung serviert werden, um die beste Konsistenz zu erreichen.

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