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Thailändischer Meeresfrüchtesalat

Thailändischer Meeresfrüchtesalat für heiße Tage

Thailändischer Meeresfrüchtesalat vereint frische Meeresfrüchte und scharfe Gewürze zu einem einzigartigen und gesunden Gericht.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Thailändisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 400 g gemischte Meeresfrüchte Garnelen, Tintenfisch oder Krabben nach Wunsch
  • 100 g gehacktes Schweinefleisch optional
  • 2 Stück Tomaten in feine Stücke schneiden
  • 1 Stück Zwiebel in feine Stücke schneiden
  • 1 Stück Sellerie in feine Stücke schneiden; kann durch Paprika ersetzt werden
  • 2 Stück Chilischoten je nach Schärfetoleranz anpassen
  • 2 Zehen Knoblauch frisch zerstoßen
Für das Dressing
  • 3 EL Fischsauce glutenfrei, falls nötig
  • 3 EL Limettensaft frisch gepresst
  • 1 TL Zucker Alternativ Honig oder Agavensirup

Equipment

  • Mörser
  • Schüssel
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Reinige die gemischten Meeresfrüchte gründlich unter fließendem Wasser und stelle sie beiseite. Schneide die Tomaten, Zwiebel und Sellerie in feine Stücke. Zerstoße die Chilischoten und den Knoblauch in einem Mörser zu einer groben Paste.
  2. Mische die Knoblauch-Chili-Paste mit Limettensaft, Fischsauce und Zucker in einer großen Schüssel, bis der Zucker vollständig aufgelöst ist.
  3. Koche das gehackte Schweinefleisch in einem kleinen Topf mit Wasser für 5–7 Minuten, bis es durchgegart ist. Abseihen und zum Dressing geben.
  4. Bringe einen weiteren Topf mit Wasser zum Kochen, füge die Meeresfrüchte hinzu und koche sie für 2–3 Minuten, bis sie gar sind. Abseihen und zum Dressing hinzufügen.
  5. Gib alle vorbereiteten Gemüsewürfel in die Schüssel mit dem Dressing und vermenge alles vorsichtig. Anpassung der Menge an Gemüse nach deinem Geschmack.
  6. Serviere den Thailändischen Meeresfrüchtesalat frisch oder leicht gekühlt, garniere nach Belieben mit Limettenscheiben und frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 50mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Verwende frische Zutaten für den besten Geschmack. Das Dressing sollte frisch zubereitet werden.

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