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Thailändische Garnelen

Thailändische Garnelen in köstlicher Kokosnuss-Suppe

Eine köstliche Thailändische Garnelensuppe, die in nur 30 Minuten zubereitet wird und aromatische Geschmäcker vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Thailändisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Basmati-Reis Kann durch Jasminreis ersetzt werden.
  • 450 g Mittlere Garnelen Geschält und entdarmt.
Für den Geschmack
  • Koscheres Salz Nach Geschmack anpassen.
  • Pfeffer Nach Geschmack anpassen.
  • 2 Esslöffel Ungesalzene Butter Kann durch Olivenöl ersetzt werden.
  • 1 Zwiebel (gewürfelt)
  • 1 Rote Paprika (gewürfelt)
  • 2 Esslöffel Rote Currypaste Empfohlene Marken sind Thai Kitchen oder Mae Ploy.
  • 3 Knoblauch (gehackt)
  • 1 Esslöffel Frisch geriebener Ingwer Gemahlener Ingwer kann verwendet werden.
Für die Flüssigkeit
  • 400 ml Kokosmilch Leichte Kokosmilch für eine kalorienärmere Option verwenden.
  • 3 Tassen Gemüsebrühe Kann durch Hühnerbrühe ersetzt werden.
Für den Frischekick
  • 2 Esslöffel Frischer Limettensaft Kann durch Zitronensaft ersetzt werden.
  • 2 Esslöffel Frisch gehackte Korianderblätter Kann durch Petersilie ersetzt werden.

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Kochen Sie 1 Tasse Basmati-Reis in einem großen Topf nach den Paketanweisungen, was normalerweise etwa 15 Minuten dauert.
  2. Würzen Sie 450 Gramm mittlere Garnelen einfach mit kosherem Salz und Pfeffer.
  3. Erhitzen Sie 2 Esslöffel ungesalzene Butter in einem großen Topf oder Schmortopf bei mittlerer bis hoher Hitze. Geben Sie die gewürzten Garnelen hinzu und braten Sie sie 2-3 Minuten lang, bis sie pink und undurchsichtig sind.
  4. Im selben Topf fügen Sie 1 gewürfelte Zwiebel und 1 gewürfelte rote Paprika hinzu. Kochen Sie das Gemüse für 3-4 Minuten, bis es weich und leicht gebräunt ist.
  5. Fügen Sie 2 Esslöffel rote Currypaste, 3 gehackte Knoblauchzehen und 1 Esslöffel frisch geriebenen Ingwer hinzu. Rühren Sie alles gut um und kochen Sie es etwa 2 Minuten, bis die Gewürze duften.
  6. Gießen Sie 400 ml Kokosmilch und 3 Tassen Gemüsebrühe in den Topf. Würzen Sie die Mischung nach Belieben mit Salz und Pfeffer. Lassen Sie die Suppe 8-10 Minuten lang köcheln.
  7. Incorporate die gekochten Garnelen und den beiseitegestellten Reis in die Suppe und rühren Sie gut um. Fügen Sie zum Schluss 2 Esslöffel frischen Limettensaft und 2 Esslöffel gehackte Korianderblätter hinzu.
  8. Servieren Sie die heiße Thailändische Garnelensuppe sofort in Schüsseln. Garnieren Sie nach Belieben mit zusätzlichem Koriander und einem Spritzer Limette.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 14gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 600IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Verwenden Sie frische Zutaten für den besten Geschmack und passen Sie die Schärfe nach Ihren Vorlieben an.

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