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Teig für Kekse

Teig für Kekse in 5 Minuten zubereiten

Ein schneller und einfacher Teig für Kekse, ideal für ein gesundes Frühstück.
Prep Time 5 minutes
Kühlschrankzeit 4 hours
Total Time 4 hours 5 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Desserts
Cuisine: Deutsch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse rote Haferflocken Vermeiden Sie schnelles Haferflocken, um Matsche zu verhindern.
  • 1 Tasse Milch Verwende Mandel-, Hafer- oder Kokosmilch für eine milchfreie Variante.
Für den Geschmack
  • 2 Esslöffel Mandelbutter Glatte und cremige Varianten sind am besten.
  • 2 Esslöffel Ahornsirup Alternativ kann brauner Zucker verwendet werden.
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt Echte Vanille wird bevorzugt.
  • 1/2 Teelöffel Zimt Optional je nach Vorliebe.
Für die Extra-Leckerei
  • 1/4 Tasse Mini-Schokoladenstückchen Zartbitterschokolade für eine gesündere Option.
  • 2 Esslöffel Chiasamen Optional für mehr Nährwert.
  • 2 Esslöffel gehackte Nüsse Walnüsse oder Pekannüsse sind hervorragend.

Equipment

  • Schüssel
  • Luftdichtes Behältnis

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel die roten Haferflocken, Milch, Mandelbutter, Ahornsirup, Vanilleextrakt und Zimt gründlich vermischen. Rührt alle Zutaten gut durch, bis sich eine cremige und gleichmäßige Masse bildet.
  2. Fügt nun die Chiasamen, die Mini-Schokoladenstückchen und eventuell die gehackten Nüsse hinzu. Vermischt alles sorgfältig, sodass die Schokoladenstückchen gleichmäßig verteilt sind.
  3. Die gesamte Mischung in ein luftdichtes Behältnis umfüllen. Deckel daraufsetzen und die Mischung über Nacht im Kühlschrank lagern, mindestens jedoch für 4 Stunden.
  4. Am Morgen die Haferflocken gut umrühren, um sicherzustellen, dass sich alle Zutaten wieder gleichmäßig verteilen. Ihr könnt die Cookie Dough Overnight Oats direkt aus dem Behälter genießen oder in der Mikrowelle erwärmen.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 300kcalCarbohydrates: 45gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 9gSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 6gSugar: 10gCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Vermeiden Sie schnelle Haferflocken für die beste Textur.

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