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Spinat- und Käsequadrat

Spinat- und Käsequadrat für jeden Anlass genießen

Entdecke köstliche Spinat- und Käsequadrate – gesund, schnell zubereitet und vielseitig als Snack oder Vorspeise.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 32 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 57 minutes
Servings: 8 Quadrate
Course: Appetizers
Cuisine: Deutsch
Calories: 200

Ingredients
  

Teig
  • 10 oz frischer Babyspinat oder gefrorener Spinat bei Bedarf
  • 2 EL Extra Virgin Olivenöl oder neutrales Öl
  • 1 Stück Hackzwiebeln (Schalotten) oder gelbe Zwiebeln
  • 3 Stück Eier oder Flax-Eier für vegane Variante
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer Knoblauch
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 1 Tasse Allzweck-Mehl (ungebleicht) oder glutenfreies Mehl
  • 1 TL Backpulver auf Frische achten
  • 1/2 Tasse Milch oder milchfreie Alternative
  • 1 Tasse geriebene Gruyère- und Schweizer Mischung oder andere Käsemischung

Equipment

  • Backform 20 x 20 cm
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Vorbereitung
  1. Heize den Ofen auf 190 °C (375 °F) vor und bereite eine Backform vor.
  2. Erhitze Olivenöl in einer Pfanne und brate die gehackten Zwiebeln an, bis sie weich sind.
  3. Füge den frischen Babyspinat hinzu und koche ihn, bis er zusammengefallen ist. In eine Schüssel übertragen und abkühlen lassen.
  4. Verquirle die Eier, Backpulver, Knoblauchpulver, Salz, Mehl und Milch in einer Schüssel.
  5. Füge die geriebene Käsemischung hinzu und vermische alles gut.
  6. Gib den zerkleinerten Spinat zur Eimischung und vermenge alles gründlich.
  7. Gieße die Mischung in die Backform und backe sie 30–32 Minuten lang.
  8. Lasse die Quadrate abkühlen, bevor du sie in Stücke schneidest.

Nutrition

Serving: 1QuadratCalories: 200kcalCarbohydrates: 12gProtein: 7gFat: 14gSaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 1000IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Für den besten Geschmack frischen Spinat verwenden. Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.

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