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Spinat und Feta Pasta

Spinat und Feta Pasta in nur 25 Minuten

Eine schnelle, nährstoffreiche Spinat und Feta Pasta, die in nur 25 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 400 g Pasta glutenfreie Pasta kann auch verwendet werden
Für die Sauce
  • 200 g Frischer Spinat gefrorener Spinat kann verwendet werden, wenn gut ausgepresst
  • 150 g Feta-Käse Ziegenkäse oder Ricotta kann als Ersatz genutzt werden
  • 2 EL Olivenöl Butter ist eine mögliche, wenn auch geschmacklich unterschiedliche Alternative
  • 2 Zähne Knoblauch unverzichtbar für das Aroma
  • 1 Stück Zitrone Limettensaft kann als Substitution verwendet werden
  • nach Geschmack g Salz die Menge kann nach Geschmack angepasst werden

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Bring einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und füge die Pasta hinzu. Koche die Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente ist, etwa 8–10 Minuten.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Füge den fein gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn 1–2 Minuten an, bis er aromatisch ist.
  3. Gib den frischen Spinat in die Pfanne und rühre alles gut um. Lass den Spinat 2–3 Minuten kochen, bis er zusammengefallen ist.
  4. Füge die abgetropfte Pasta in die Pfanne mit dem Spinat hinzu. Gieße den reservierten Nudelwasser langsam dazu, während du alles gut umrührst.
  5. Streue den zerbröckelten Feta über die Nudeln und rühre vorsichtig um, bis er beginnt zu schmelzen.
  6. Schmecke die Spinat und Feta Pasta ab und füge bei Bedarf zusätzliches Salz oder einen Spritzer Zitronensaft hinzu.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 55gProtein: 15gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 30IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 10mg

Notes

Um eine cremige Konsistenz zu erhalten, den reservierten Nudelwasser zur Pasta hinzufügen.

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