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Spinat und Artischocke

Spinat und Artischocke gefüllter Spaghetti-Kürbis

Ein köstlicher Spaghetti-Kürbis gefüllt mit Spinat und Artischocken – perfekt für ein herzhaftes Abendessen!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour 5 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Häppchen
Course: Dinner
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für den Kürbis
  • 1 Stück Spaghetti-Kürbis Die süße und nahrhafte Basis, die perfekt gefüllt werden kann.
  • 2 EL Olivenöl Fügt Geschmack hinzu und unterstützt das Rösten; kann durch dein Lieblingsöl ersetzt werden.
  • nach Geschmack Salz Verstärkt die Aromen des Kürbisses.
Für die Füllung
  • 2 Zehen Knoblauch Verleiht der Füllung ein wunderbares Aroma.
  • 200 g Frischer Spinat Für leuchtende Farben und Textur.
  • 150 g Eingelegte Artischocken Bringt eine köstliche salzige Note.
  • 200 g Frischkäse Sorgt für eine cremige Konsistenz.
  • 3 EL Mayonnaise Macht die Füllung reichhaltiger.
  • 50 g Parmesankäse Fügt eine salzige Tiefe hinzu.
  • 100 g Mozzarella Bringt den schmelzenden, herzhaften Geschmack.

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Pfanne
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 200°C vorheizen und den Kürbis der Länge nach halbieren sowie die Kerne entnehmen. Schnittfläche mit Olivenöl bestreichen und leicht salzen. Hälften mit Schnittseite nach oben auf ein Backblech legen und 40 Minuten rösten.
  2. Während der Kürbis röstet, das restliche Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, den fein gehackten Knoblauch hinzufügen und kurz anbraten. Dann den frischen Spinat dazugeben und umrühren, bis er zusammengefallen ist.
  3. Gut abgetropfte und grob gehackte Artischocken in die Pfanne geben und alles für etwa eine weitere Minute anbraten. Die Hitze auf niedrig reduzieren und den Frischkäse hinzufügen.
  4. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und fügen Sie die Mayonnaise, den geriebenen Parmesan und den Mozzarella hinzu. Mischen, bis die Käsesorten gleichmäßig verteilt sind, und kurz abkühlen lassen.
  5. Die Füllung gleichmäßig auf die gerösteten Hälften des Spaghetti-Kürbis aufteilen. Den reservierten Parmesan gleichmäßig darüber streuen und für weitere 20 bis 25 Minuten backen.
  6. Die gefüllten Spaghetti-Kürbisse aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen und dann servieren.

Nutrition

Serving: 1HäppchenCalories: 320kcalCarbohydrates: 15gProtein: 10gFat: 25gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 40mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 800IUVitamin C: 30mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Dieses Gericht ist perfekt für ein herbstliches Essen und kann auch als Beilage serviert werden.

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