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Sommer Grillhähnchenschenkel

Sommer Grillhähnchenschenkel mit leckerer Marinade

Genieße saftige Sommer Grillhähnchenschenkel, perfekt gewürzt mit einer einfachen Marinade aus Zitrone und Knoblauch.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Dinner
Cuisine: Grill
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 4 Stücke Hähnchenschenkel Knochen für mehr Saftigkeit oder ohne für einfacheres Essen
  • 4 EL Olivenöl Kann durch Avocado- oder Rapsöl ersetzt werden
  • 2 EL Zitronensaft Frisch gepresst ist ideal
  • 2 Zehen Knoblauch Gehackt oder Knoblauchpulver wenn frisch nicht verfügbar
  • 3 EL Sojasauce Für glutenfreie Variante verwende Kokosnussaminos oder Tamari
  • 1 EL Brauner Zucker Kann auch durch Honig oder Ahornsirup ersetzt werden
  • 1 Prise Salz Nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer Nach Geschmack

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Gefrierbeutel

Method
 

Zubereitung
  1. Vermische in einer großen Schüssel das Olivenöl, den frisch ausgepressten Zitronensaft, die Sojasauce, den gehackten Knoblauch, den braunen Zucker, Salz und Pfeffer. Rühre alles gut um, bis der Zucker sich aufgelöst hat und eine homogene Marinade entsteht.
  2. Lege die Hähnchenschenkel in einen großen Gefrierbeutel oder eine Schüssel. Gieße die vorbereitete Marinade über die Hähnchenschenkel und stelle sicher, dass sie gleichmäßig bedeckt sind. Verschließe den Beutel oder decke die Schüssel ab und lasse das Ganze mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.
  3. Heize den Grill auf mittlere bis hohe Temperatur vor, etwa 200–220 °C.
  4. Nimm die marinierten Hähnchenschenkel aus dem Kühlschrank und tupfe sie leicht mit einem Küchentuch trocken. Lege die Hähnchenschenkel mit der Hautseite nach unten auf den Grill und grille sie für etwa 15 Minuten.
  5. Nimm die gegrillten Sommer Grillhähnchenschenkel vom Grill und lasse sie für 5 Minuten ruhen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 350kcalCarbohydrates: 5gProtein: 30gFat: 24gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 18gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 300mgSugar: 3gVitamin A: 5IUVitamin C: 2mgCalcium: 10mgIron: 2mg

Notes

Genieße die Hähnchenschenkel mit Beilagen wie gegrilltem Gemüse oder einem erfrischenden Nudelsalat.

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