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Shrimp und Mais

Shrimp und Mais: Schnelles One-Pan Rezept

Entdecken Sie die köstliche Kombination aus Shrimp und Mais in einer schnellen, ein-Pfannen-Mahlzeit.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterrane Küche
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 1.5 lb Garnelen, roh, geschält und entdarmt groß; wild gefangene Garnelen sind empfehlenswert
  • 1 Teelöffel Chilipulver nach Geschmack
  • 0.25 Teelöffel Salz nach Geschmack
  • 2 Eßlöffel Olivenöl extra vergine empfohlen
Für die Sauce
  • 2 Eßlöffel gesalzene Butter
  • 0.5 Tasse Zwiebel, gehackt gelb oder weiß
  • 5 Stück Knoblauch, gehackt
  • 1.5 Tassen Maiskörner ca. 2 Kolben
Für die Cremigkeit
  • 1 Teelöffel geräuchertes Paprika
  • 1 Tasse Sahne alternativ Schlagsahne für reichhaltigere Sauce
  • 4 oz Feta-Käse, zerbröselt Blockfeta empfohlen
  • 2 Stück Limetten
  • Frischer Koriander zum Garnieren

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine 30 cm große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge die zwei Esslöffel Olivenöl hinzu. Gib die Garnelen, die mit Chilipulver und Salz gewürzt sind, in die Pfanne und brate sie für 3-4 Minuten an, bis sie rosa und durchgegart sind. Nimm die Garnelen anschließend aus der Pfanne und stelle sie beiseite.
  2. Füge die zwei Esslöffel gesalzene Butter in die gleiche Pfanne hinzu und lass sie schmelzen. Gib die gehackten Zwiebeln dazu und brate sie etwa 4 Minuten lang, bis sie weich und leicht goldbraun sind. Achte darauf, die Zwiebeln regelmäßig umzurühren.
  3. Streue die gehackten Knoblauchzehen in die Pfanne und rühre sie für ungefähr 2 Minuten unter die Zwiebeln.
  4. Gib die frischen Maiskörner und einen Teelöffel geräuchertes Paprika in die Pfanne. Rühre alles gut um und koche es für etwa 3-4 Minuten, bis der Mais weich und warm ist.
  5. Gieße eine Tasse Sahne in die Pfanne und bringe die Mischung bei mittlerer Hitze zum Köcheln. Rühre den zerbröselten Feta-Käse unter, bis er sich vollständig aufgelöst hat und die Sauce cremig ist.
  6. Presse den Saft von einer halben Limette in die Sauce und mische die vorbereiteten Garnelen wieder unter. Lass alles etwa 2 Minuten in der Pfanne erhitzen, um die Aromen zu verbinden.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 300IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, frischen Mais zu verwenden für den besten Geschmack.

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