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Rinderhackfleisch Orzo

Rinderhackfleisch Orzo in 30 Minuten genießen

Genießen Sie ein köstliches Rinderhackfleisch Orzo mit cremiger Tomatensauce, ideal für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 650

Ingredients
  

Für das Gericht
  • 500 g mageres Rinderhackfleisch oder Hähnchen- bzw. Putenhackfleisch
  • 1 Stück Zwiebel gelbe oder weiße Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 TL gehackte rote Pfefferflocken nach Geschmack
  • 1 TL italienische Gewürzmischung oder Basilikum, Oregano, Thymian
  • 200 g ungekochte Orzo-Pasta oder andere kleine Pasta
  • 400 g Tomatensauce oder zerdrückte Tomaten
  • 500 ml Rinderbrühe oder Gemüse-/Hühnerbrühe
  • 100 ml Schlagsahne oder Halbfett-Sahne
  • 1 TL Worcestershire-Sauce optional
  • 50 g frisch geriebener Parmesan oder Pecorino/Hefeflocken
  • 100 g frischer baby Spinat oder Rucola/Grünkohl
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • großer Suppentopf
  • Kochlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie einen großen Suppentopf oder einen Dutch Oven bei mittelhoher Hitze. Fügen Sie das mageres Rinderhackfleisch hinzu und lassen Sie es ohne Rühren 5-6 Minuten braten, bis es anfängt zu bräunen.
  2. Geben Sie die gehackte Zwiebel zum Fleisch und zerlegen Sie das Rinderhackfleisch in kleinere Stücke. Kochen Sie diese Mischung weitere 5 Minuten, bis die Zwiebeln weich und leicht durchsichtig sind.
  3. Rühren Sie den gehackten Knoblauch, die gehackten roten Pfefferflocken und die italienische Gewürzmischung ein und lassen Sie es 1 Minute lang mitdünsten. Fügen Sie dann die ungekochte Orzo-Pasta hinzu und vermengen Sie alles gut.
  4. Gießen Sie die Tomatensauce, die Rinderbrühe, die Sahne und die Worcestershire-Sauce in den Topf. Bringen Sie die Mischung zum sanften Köcheln und lassen Sie sie unbedeckt etwa 10 Minuten lang köcheln.
  5. Sobald der Orzo die gewünschte Konsistenz erreicht hat, nehmen Sie den Topf vom Herd. Rühren Sie den frisch geriebenen Parmesan und den frischen baby Spinat unter, bis der Spinat zusammenfällt.
  6. Schmecken Sie das Rinderhackfleisch Orzo mit Salz und Pfeffer ab und passen Sie die Gewürze nach Bedarf an. Servieren Sie das Gericht sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 650kcalCarbohydrates: 60gProtein: 40gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 12mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Ideal für hektische Abende oder als Familienessen. Reste können im Kühlschrank aufbewahrt werden und innerhalb von 3 Tagen konsumiert werden.

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