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Rinderhackfleisch-Burrito

Rinderhackfleisch-Burrito für spontane Dinnerabende

Schnelle und herzhafte Rinderhackfleisch-Burritos für einen stressfreien Abend mit Freunden oder Familie.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Bowl
Course: Dinner
Cuisine: Tex-Mex
Calories: 550

Ingredients
  

Für den Reis
  • 1 Tasse Gekochter weißer Reis
Für das Fleisch
  • 450 g Taco-würziges Rinderhackfleisch Kann durch Puten- oder Hühnerhack ersetzt werden.
Für die Bohnen und Gemüse
  • 1 Dose Schwarze Bohnen Abgetropft und abgespült.
  • 1 Tasse Mais Gefrorenen Mais auftauen.
Für die Käse und Saucen
  • 100 g Cheddar-Käse Frisch gerieben.
  • 1 Tasse Salsa oder Pico de Gallo Für Frische und Säure.
Für die Garnitur
  • 1 Bund Frischer Koriander Optional.
  • 2 Stück Limettenviertel Für zusätzlichen Geschmack.

Equipment

  • Pfanne
  • Kochtopf
  • Mikrowelle
  • Kochlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Kocht eine Tasse Reis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung. Spült den Reis gründlich, bis das Wasser klar ist, optional Limettensaft und Salz hinzufügen.
  2. Erhitzt eine große Pfanne und gebt das Rinderhackfleisch hinzu. Bratet es für 5–7 Minuten, bis es braun ist.
  3. Fügt Taco-Gewürz und Wasser hinzu und lasst die Mischung 3–5 Minuten köcheln.
  4. Spült die Bohnen ab und entfernt das Wasser vom Mais. Hackt den Koriander. Optional kurz in der Mikrowelle erhitzen.
  5. Verteilt den Reis in Schalen und belegt ihn mit Rinderhack, Bohnen, Mais und Cheddar. Mit Salsa und Koriander garnieren.

Nutrition

Serving: 1BowlCalories: 550kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 9gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Die Zutaten können je nach Vorliebe angepasst werden. Achte auf frische Auswahl bei den Zutaten.

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