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Rahmkohl

Rahmkohl mit cremiger Knoblauchsoße

Ein köstliches Rahmkohl-Rezept mit cremiger Knoblauchsauce – ideal für jedes Familienessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 220

Ingredients
  

Für den Kohl
  • 300 g Grüner Kohl in feine Streifen geschnitten
  • 1 Gelbe Zwiebel gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
Für die Sauce
  • 50 g Butter oder Olivenöl für milchfreie Version
  • 40 g Allzweckmehl oder glutenfreies Mehl
  • 400 ml Vollmilch oder pflanzliche Alternative
  • 250 ml Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Zutaten vorbereiten: Schneide den grünen Kohl in feine Streifen, die etwa 2 cm breit sind. Zerhacke die Zwiebel und hacke den Knoblauch.
  2. Aromaten anbraten: Erhitze Butter oder Olivenöl in einer großen Pfanne, gib die Zwiebel und den Knoblauch hinzu und brate sie für 5 Minuten an.
  3. Roux zubereiten: Füge die restliche Butter hinzu, schmelze sie und streue das Mehl darüber. Rühre um und koche für 2 Minuten.
  4. Flüssigkeiten hinzufügen: Gieße die Milch und Hühnerbrühe in die Pfanne. Würze mit Salz und Pfeffer, dann köcheln lassen.
  5. Kohl garen: Gib den geschnittenen Kohl in die Pfanne, rühre gut um und lasse ihn 15 Minuten garen.
  6. Abschmecken und servieren: Probier den Rahmkohl und passe die Gewürze an. Serviere ihn heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 220kcalCarbohydrates: 18gProtein: 5gFat: 14gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 800IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 1.5mg

Notes

Rahmkohl ist bestenfalls frisch zu genießen. Reste im Kühlschrank aufbewahren oder langsam aufwärmen.

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