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Püree aus Süßkartoffeln

Püree aus Süßkartoffeln für ein gemütliches Essen

Dieses köstliche Püree aus Süßkartoffeln ist einfach zubereitet und ideal für jede Mahlzeit.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Dämpfzeit 3 minutes
Total Time 33 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 120

Ingredients
  

Für das Püree
  • 800 g Süßkartoffeln Hauptzutat
  • 100 g Butter Ungesalzen
  • 200 ml Halbe/Halb oder Milch Pflanzliche Alternativen möglich
  • 1 Prise Salz Nach Geschmack
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer Nach Geschmack
  • 1 TL Zimt Optional

Equipment

  • Topf
  • Siebs
  • Kartoffelstampfer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schälen Sie die Süßkartoffeln und schneiden Sie sie in gleichmäßige Stücke von etwa 3-4 cm. Legen Sie die Stücke in einen Topf und fügen Sie ausreichend Wasser hinzu, um die Süßkartoffeln zu bedecken. Fügen Sie eine Prise Salz hinzu und bringen Sie das Wasser zum Kochen.
  2. Kochen Sie die Süßkartoffeln in dem sprudelnden Salzwasser etwa 15-20 Minuten lang, bis sie mit einer Gabel leicht durchstochen werden können.
  3. Gießen Sie die gekochten Süßkartoffeln in ein Sieb, um das Wasser abzulassen. Lassen Sie die Süßkartoffeln für 2-3 Minuten dampfen.
  4. Geben Sie die gedämpften Süßkartoffeln in eine Schüssel. Verwenden Sie einen Kartoffelstampfer oder -röster, um die Süßkartoffeln zu pürieren.
  5. Erwärmen Sie die halbe/halb oder Milch und fügen Sie die warme Milch und die Butter in das Püree hinzu. Rühren Sie gut um.
  6. Bestreuen Sie das Püree mit Zimt und servieren Sie es warm.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 120kcalCarbohydrates: 23gProtein: 2gFat: 4gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 10mgSodium: 200mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 15000IUVitamin C: 30mgCalcium: 30mgIron: 0.5mg

Notes

Achten Sie darauf, die Süßkartoffeln nicht zu überkochen, um eine matschige Konsistenz zu vermeiden.

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