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Pesto Eier

Pesto Eier mit knusprigem Sauerteigbrot

Köstliche Pesto Eier mit knusprigem Sauerteigbrot - ein einfaches und gesundes Frühstücksrezept.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Pesto
  • 1 Tasse Pesto selbstgemacht oder gekauft
Für die Eier
  • 4 Eier frisch für besten Geschmack
  • 1 Prise Kosher Salt nach Belieben anpassen
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen für besseren Geschmack
  • 1 Prise Rote Paprikaflocken optional
Für die Basis
  • 2 Scheiben Sauerteigbrot oder anderes knuspriges Brot
  • 100 g Ziegenkäse oder zerdrückte Avocado für milchfreie Variante

Equipment

  • Pfanne
  • Toaster

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie eine mittelgroße Pfanne bei mittlerer Hitze für etwa 2 Minuten.
  2. Geben Sie eine dünne Schicht Pesto in die heiße Pfanne und lassen Sie es etwa 1 Minute köcheln.
  3. Knacken Sie vorsichtig die Eier in die Pfanne, ohne sie zu zerbrechen, und würzen Sie mit Kosher-Salz, Pfeffer und optional Paprikaflocken.
  4. Lassen Sie die Eier 4-5 Minuten bei mittlerer Hitze garen, bis das Eiweiß fest ist.
  5. Toasten Sie das Sauerteigbrot bis es goldbraun und knusprig ist und verbreiten Sie Ziegenkäse darauf.
  6. Heben Sie die Pesto Eier vorsichtig mit einem Spachtel aus der Pfanne und legen Sie sie auf das Brot; sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 280mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 3mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Diese Pesto Eier schmecken am besten frisch zubereitet und können für verschiedene Variationen angepasst werden.

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