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Pecan-Kuchen-Proteinbällchen

Pecan-Kuchen-Proteinbällchen in 10 Minuten genießen

Diese Pecan-Kuchen-Proteinbällchen sind glutenfrei, vegan und in nur 10 Minuten zubereitet – ideal für einen gesunden Snack.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 12 Bällchen
Course: Snacks
Cuisine: Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Mischung
  • 200 g Datteln weiche, entsteinte Datteln
  • 100 g Rohe Pecannüsse oder Sonnenblumen-/Kürbiskerne als Alternative
  • 1 Prise Meersalz nach Geschmack anpassen
  • 1 Teelöffel Reiner Vanilleextrakt für das volle Aroma

Equipment

  • Küchenmaschine

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib die weichen Datteln, die rohen Pecannüsse, das Meersalz und den reinen Vanilleextrakt in eine Küchenmaschine. Verarbeite die Mischung auf hoher Stufe für etwa 2 bis 3 Minuten, bis sie eine dicke, klebrige Konsistenz erreicht, die zusammenhält.
  2. Nimm eine Portion der Mischung aus der Küchenmaschine und forme mit deinen Händen kleine Bällchen, etwa in der Größe eines Golfballs. Du solltest insgesamt etwa 12 Bällchen erhalten.
  3. Lege die geformten Bällchen auf einen Teller oder ein Backblech und stelle sie in den Kühlschrank. Lasse sie dort mindestens 15 Minuten kühlen.

Nutrition

Serving: 1BällchenCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 5mgPotassium: 180mgFiber: 3gSugar: 12gCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Bewahre die Bällchen in einem luftdichten Behälter auf; sie bleiben im Kühlschrank etwa zwei Wochen frisch oder bis zu drei Monate im Gefrierfach.

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