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Orangen-Cremesicle-Milchshake

Orangen-Cremesicle-Milchshake für den perfekten Sommer

Genießen Sie den erfrischenden Orangen-Cremesicle-Milchshake – die perfekte Sommerleckerei!
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Drinks
Cuisine: Deutsch
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Basiszutaten
  • 2 Tassen gefrorene Bananen oder gefrorene Mangos
  • 1 Tasse Orangensaft verwende mandarinischen Saft für eine süßere Note
  • 1 Tasse griechischer Joghurt oder Kokosnussjoghurt für vegane Version
  • 1 Esslöffel Orangenschale frische Schale ist ein Muss
  • 1 Tasse Milch nach Wahl, ob tierisch oder pflanzlich
  • 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup oder eine Medjool-Datte für Süße
Für das Topping
  • 2 Scheiben frische Orangenscheiben
  • 1 Teelöffel Zesten von Orangen

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zutaten vorbereiten: Alle benötigten Zutaten bereitstellen.
  2. Zutaten mixen: Gefrorene Bananen, Orangensaft, Joghurt, Orangenschale und Milch in den Mixer geben.
  3. Smoothie mixen: Mixer auf hohe Geschwindigkeit stellen und 1-2 Minuten pürieren, bis die Konsistenz cremig ist.
  4. Konsistenz anpassen: Bei Bedarf mehr Milch hinzufügen und erneut mixen.
  5. Servieren: In hohe Gläser gießen und mit frischen Orangenscheiben und Orangenschale garnieren.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 200kcalCarbohydrates: 35gProtein: 6gFat: 4gSaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 50mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 20gVitamin A: 10IUVitamin C: 60mgCalcium: 15mgIron: 2mg

Notes

Für die beste Konsistenz sollten die Bananen voll gefroren und alle Zutaten gut vorbereitet sein.

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