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Miso-Ingwer-Zitrone

Miso-Ingwer-Zitrone Detox Brühe schnell genießen

Diese Miso-Ingwer-Zitrone Detox Brühe vereint herzhaften Geschmack mit frischer Zitrone für eine revitalisierende Brühe.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Asiatisch
Calories: 100

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 4 Tassen Gemüsebrühe homemade oder natriumarme Variante
  • 2 EL frischer Ingwer (gerieben) frisch bevorzugt
  • 2 Zehen Knoblauch (gehackt) frisch verwendet für beste Ergebnisse
  • 3 EL Miso-Paste natriumarme Variante vermeiden
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst ist am besten
  • 1 TL Sesamöl kann durch Olivenöl ersetzt werden
  • 2 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfreie Optionen Tamari verwenden
  • 1 TL rote Chiliflocken optional, nach Geschmack anpassen
  • 2 EL frische Frühlingszwiebeln für Garnitur
  • 2 EL frischer Koriander für Garnitur

Equipment

  • mittelgroßer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze die Gemüsebrühe, bis sie beginnt zu simmern. Dies dauert etwa 5 Minuten.
  2. Füge den geriebenen Ingwer und den gehackten Knoblauch zur simmernden Brühe hinzu und lasse die Mischung etwa 5 Minuten lang sanft köcheln.
  3. Nimm eine kleine Schüssel und gebe einige Esslöffel von der heißen Brühe hinein. Füge die Miso-Paste hinzu und whisk oder rühre, bis die Mischung glatt ist.
  4. Gib die aufgelöste Miso-Mischung zurück in den Topf mit der Brühe. Rühre gründlich um.
  5. Füge nun die Sojasauce oder Tamari, den Zitronensaft, das Sesamöl und die roten Chiliflocken hinzu und lasse die Brühe für weitere 5-10 Minuten leicht köcheln.
  6. Probier die Brühe und würze sie bei Bedarf mit Salz und Pfeffer nach.
  7. Ladle die Brühe vorsichtig in Schalen und garniere sie mit frisch gehackten Frühlingszwiebeln und Koriander.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 100kcalCarbohydrates: 10gProtein: 3gFat: 5gSodium: 700mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Für mehr Nährstoffe kannst du frisches Blattgemüse oder Champignons hinzufügen.

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