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Meeresfrüchte-Gratin

Meeresfrüchte-Gratin: Cremiger Genuss für Feinschmecker

Dieses köstliche Meeresfrüchte-Gratin kombiniert Jakobsmuscheln und Scampi in einer cremigen Béchamelsauce und bietet ein luxuriöses Dinner Erlebnis.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Seafood
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Seafood
  • 300 g gemischte Meeresfrüchte z. B. Jakobsmuscheln und Scampi
  • 200 g optionale Hummerschwänze können weggelassen werden
Für die Sauce
  • 50 g Butter oder Margarine für eine milchfreie Variante
  • 50 g Allzweckmehl zum Andicken der Sauce
  • 500 ml Milch ganz oder pflanzliche Alternative
  • 200 ml Schlagsahne oder Halbfettmilch
Für den Geschmack
  • 100 g Parmesan-Käse oder Pecorino Romano
  • 100 g Gruyère-Käse oder Fontina
  • 1 Prise Muskatnuss
Für die Aromaten
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 1 Stück Zwiebel gelbe oder süße Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch frisch, gehackt
Für die Toppings
  • 100 g Breadcrumbs Panko-Brösel für zusätzlichen Crunch
  • 1 EL gehackte frische Petersilie oder getrocknete Kräuter
  • 1 TL Zitronenschale frisch gerieben
  • Salz nach Geschmack
  • frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • große Pfanne
  • separater Topf
  • Auflaufform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Tauen Sie gefrorene Meeresfrüchte auf, tupfen Sie sie trocken und schneiden Sie die Scampi in Stücke.
  2. Erhitzen Sie 2 EL Olivenöl. Fügen Sie die gewürfelte Zwiebel hinzu und braten Sie sie 5-7 Minuten an. Geben Sie dann den gehackten Knoblauch dazu.
  3. Gießen Sie 125 ml trockenen Weißwein in die Pfanne und lassen Sie ihn 2-3 Minuten köcheln. Fügen Sie die Meeresfrüchte hinzu und kochen Sie 5-7 Minuten.
  4. In einem separaten Topf 50 g Butter schmelzen. Fügen Sie 50 g Mehl hinzu und rühren Sie, um eine Roux zu bilden. Gießen Sie 500 ml Milch ein und rühren Sie, bis die Sauce dickflüssig ist.
  5. Fügen Sie 200 ml Schlagsahne, 100 g Parmesan und 100 g Gruyère unter die Sauce und rühren Sie, bis geschmolzen.
  6. Fügen Sie die Meeresfrüchte-Mischung zur Béchamelsauce hinzu und würzen Sie mit Zitronenabrieb und Petersilie.
  7. Heizen Sie den Ofen auf 190 °C vor. Fetten Sie eine Auflaufform ein und gießen Sie die Mischung hinein.
  8. Mischen Sie 100 g Panko-Brösel mit 50 g geriebenem Käse und streuen Sie dies auf das Gratin.
  9. Backen Sie 20-25 Minuten, bis es blubbert und die Oberfläche goldbraun ist. Lassen Sie 5-10 Minuten ruhen, bevor Sie servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 25gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 400IUVitamin C: 2mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Frische Zutaten und ein gutes Abmessen sind entscheidend für den Erfolg dieses Gerichts.

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