Go Back
+ servings
Mediterraner Nudelsalat

Mediterraner Nudelsalat für jeden Anlass

Ein leckerer Mediterraner Nudelsalat mit frischen Zutaten und hausgemachtem Dressing, perfekt für jeden Anlass.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Ruhen 10 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Mediterran
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 14 oz Pasta rotini oder penne, alternativ fusilli oder farfalle
Für das Gemüse
  • 1 große Gurke eine feste Gurke für den besten Geschmack
  • 18 oz Kirschtomaten alternativ Traubentomaten
  • 1/2 Stück Rote Zwiebel grüne Zwiebeln für einen milderen Geschmack
  • 1/4 Tasse Frische Petersilie oder Basilikum/Dill als Ersatz
Für die Oliven und den Käse
  • 3/4 Tasse Kalamata-Oliven Mezzetta-Oliven bieten das beste Geschmackserlebnis
  • 5 oz Feta-Käse Ziegenkäse als Alternative
Für das Dressing
  • 1/3 Tasse Olivenöl extra natives für den besten Geschmack
  • 4 EL Rotweinessig alternativ weißer Weinessig oder Zitronensaft
  • 1 EL Zitronensaft Limettensaft als Alternative
  • 2 TL Getrockneter Oregano italienisches Gewürz als Ersatz
  • 1 TL Honig Agavendicksaft für Veganer
  • 3 Zehen Knoblauch Knoblauchpulver als Alternative bei Allergien
  • 1/2 TL Salz nach Geschmack anpassen
  • 1/4 TL Pfeffer nach Geschmack anpassen
  • 1/4 TL Rote Pfefferflocken wegzulassen oder durch schwarzen Pfeffer zu ersetzen

Equipment

  • Kochtopf
  • Schüssel
  • Sieblöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Verrühren Sie in einer Schüssel das Olivenöl, den Rotweinessig, den Zitronensaft, den Honig, den gepressten Knoblauch, den Oregano, das Salz, den Pfeffer und die roten Pfefferflocken. Lassen Sie das Dressing 10 Minuten ruhen.
  2. Bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Fügen Sie die Pasta hinzu und kochen Sie sie, bis sie al dente ist, etwa 8-10 Minuten.
  3. Während die Pasta kocht, waschen und schneiden Sie das Gemüse. Bereiten Sie die Gurke, Kirschtomaten, die rote Zwiebel und die Petersilie vor.
  4. Gießen Sie die Pasta in ein Sieb und spülen Sie sie kurz mit kaltem Wasser ab, um den Garprozess zu stoppen.
  5. Geben Sie die warme, abgekühlte Pasta in eine große Schüssel und gießen Sie das vorbereitete Dressing darüber. Fügen Sie das vorbereitete Gemüse und den Feta-Käse hinzu.
  6. Probieren Sie den Salat und passen Sie die Würze nach Ihrem Geschmack an. Lassen Sie den Salat mindestens eine Stunde im Kühlschrank ziehen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 25gProtein: 6gFat: 9gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 15mgSodium: 300mgPotassium: 350mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Kühlen für besseren Geschmack und Feta erst kurz vor dem Servieren hinzufügen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!