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Limetten Crunch

Limetten Crunch für Erfrischung an heißen Tagen

Dieser Limetten Crunch Nudelsalat vereint frische Aromen und knackiges Gemüse – perfekt für warme Tage.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 20 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Nudeln (Pasta) Fusilli oder Penne
Für das Gemüse
  • 1 große Karotte gerieben
  • 1 kleine Gurke gewürfelt
  • 1 Paprika rot oder gelb, gewürfelt
  • 1/2 Tasse Maiskörner frisch oder aus der Dose
  • 2 Frühlingszwiebeln in Scheiben geschnitten
  • 1 Handvoll Koriander gehackt
Für die Röststoffe
  • 1/4 Tasse Mandeln oder Cashewkerne grob gehackt
Für das Dressing
  • 1/4 Tasse Olivenöl
  • 2 Limetten Saft und -schale
  • 1-2 Teelöffel Honig oder Agavendicksaft
  • 1 Teelöffel Dijon-Senf
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 1/4 Teelöffel Pfeffer
  • 1 Cayennepfeffer eine Prise, optional

Equipment

  • großer Topf
  • Schüssel
  • Pfanne
  • kleine Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und füge die Nudeln hinzu. Koche sie al dente, etwa 8-10 Minuten. Gieße sie ab und spüle kurz mit kaltem Wasser.
  2. Bereite währenddessen das Gemüse vor: Raspel die Karotte, würfle die Gurke und Paprika, schneide die Frühlingszwiebeln und hacke den Koriander. Lege alles in eine große Schüssel.
  3. Röste optional die Nüsse in einer trockenen Pfanne für 2-3 Minuten, bis sie duften und leicht goldbraun sind.
  4. In einer kleinen Schüssel vermische Limettensaft und -schale, Olivenöl, Dijon-Senf, Honig, Salz, Pfeffer und optional Cayennepfeffer zur Dressing.
  5. Kombiniere in einer großen Schüssel die abgekühlten Nudeln, das Gemüse, die Nüsse und Koriander. Mische gut durch und füge das Dressing hinzu.
  6. Kühle den Salat abgedeckt für mindestens 15-20 Minuten, damit die Aromen sich entfalten können. Serviere ihn gekühlt zu Grillgerichten oder als leichtes Hauptgericht.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 7gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 300mgPotassium: 450mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 25mgIron: 1mg

Notes

Der Nudelsalat ist ideal für Grillpartys und bleibt bis zu 3 Tage frisch im Kühlschrank.

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