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Libanesischer Lamm-Eintopf

Libanesischer Lamm-Eintopf für gemütliche Abende

Dieser libanesische Lamm-Eintopf kombiniert zartes Lammfleisch mit Auberginen und warmen Gewürzen und ist perfekt für gemütliche Abende.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 3 hours
Total Time 3 hours 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Libanesisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Eintopf
  • 1 Stück Aubergine cremige Textur
  • 4 EL Olivenöl alternativ Canolaöl
  • 800 g Lamm Boneless Leg oder Schulter
  • 1 Stück Zwiebel
  • 4 Zehen Knoblauch frisch
  • 200 ml Rotwein oder Rinderbrühe für alkoholfrei
  • 2 EL Tomatenmark verdopple für mehr Geschmack
  • 400 g gehackte Tomaten aus der Dose frische Tomaten sind zur Saison ebenfalls geeignet
  • 500 ml Lamm-/Rinderbrühe allergenfreie Brühe für milderen Geschmack
  • 1 Stück Lorbeerblatt
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 TL Thymian
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Piment
  • 1 TL Muskatnuss
  • 1 TL Salz
  • 1 Handvoll Frische Petersilie zum Garnieren

Equipment

  • Backblech
  • Topf

Method
 

Step-by-Step Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 200 °C vor. Schneide die Aubergine in Würfel und mische sie mit 2 Esslöffeln Olivenöl. Breite die Würfel gleichmäßig auf einem Backblech aus und röste sie für etwa 20 Minuten, bis sie goldbraun und weich sind.
  2. Erhitze in einem großen Topf 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge das gewürfelte Lamm hinzu und brate es rundherum an, bis es schön gebräunt ist (ca. 5-7 Minuten). Nimm das Lamm vorsichtig aus dem Topf und lege es beiseite.
  3. Im gleichen Topf die gewürfelten Zwiebeln und den gehackten Knoblauch bei mittlerer Hitze anschwitzen, bis die Zwiebeln weich und leicht gebräunt sind, etwa 4-5 Minuten.
  4. Gib das gebräunte Lamm und die gerösteten Auberginen zurück in den Topf. Füge das Tomatenmark, die gehackten Tomaten, die Brühe und die Gewürze hinzu. Rühre alles gut um.
  5. Reduziere die Hitze auf niedrig und lasse den Eintopf etwa 2,5 bis 3 Stunden auf dem Herd köcheln. Achte darauf, dass die Flüssigkeit nicht zu stark reduziert wird; füge bei Bedarf mehr Brühe hinzu.
  6. Entferne das Lorbeerblatt, bevor du den Eintopf servierst. Garniere das Gericht mit frischer Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 70mgSodium: 700mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 100IUVitamin C: 6mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Dieser Eintopf passt hervorragend zu warmem Pita-Brot oder über einem Bett aus Reis.

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