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Libanesische Kofta-Fleischbällchen

Libanesische Kofta-Fleischbällchen mit erfrischender Sauce

Diese libanesischen Kofta-Fleischbällchen bieten einen köstlichen Geschmack des Nahen Ostens und sind einfach zuzubereiten.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Libanesisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Kofta
  • 500 g Rinderhackfleisch 80/20 Mischung für beste Saftigkeit
  • 1 Stück Geriebene Zwiebel Fein reiben für bessere Integration
  • 2 Zehen Zerkleinerter Knoblauch Frisch ist am besten
  • 50 g Frische Petersilie Hacken
  • 30 g Frische Minze Hacken
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel Nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Piment Nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Zimt Nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Schwarzer Pfeffer Frisch gemahlen
  • 1 Teelöffel Meersalz Nach Geschmack
  • 0.5 Teelöffel Cayenne- oder Aleppo-Pfeffer Optional
  • 2 Esslöffel Olivenöl Zum Braten
Für die Sauce
  • 250 g Griechischer Joghurt Basis für die Sauce
  • 1 Stück Geriebene Gurke Gut abtropfen lassen
  • 2 Esslöffel Zitronensaft Frisch oder Flasche
  • 2 Zehen Zerkleinerter Knoblauch Für die Sauce
  • 1 Prise Salz Nach Geschmack
  • 1 Esslöffel Olivenöl Für die Sauce

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Backblech
  • Küchenmaschine
  • Grill

Method
 

Zubereitung
  1. Mische in einer Schüssel den griechischen Joghurt, die geriebene Gurke, den Zitronensaft, den zerkleinerten Knoblauch, die gehackte Minze und eine Prise Salz. Rühre alles gut um, bis eine homogene Masse entsteht. Stelle die Sauce dann für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank, damit sich die Aromen entfalten können.
  2. In einer großen Schüssel vermischst du das Rinderhackfleisch (oder Lamm), die geriebene Zwiebel, den zerkleinerten Knoblauch, die gehackte Petersilie, die frische Minze sowie die Gewürze. Mische die Zutaten vorsichtig mit den Händen oder einem Löffel, bis sie gerade so kombiniert sind.
  3. Befeuchte deine Hände leicht mit Olivenöl und forme aus der Fleischmischung kleine Kugeln. Du solltest insgesamt etwa 16-18 Fleischbällchen erhalten. Lege die geformten Kofta-Fleischbällchen auf einen Teller.
  4. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 2 Esslöffel Olivenöl. Brate die Kofta-Fleischbällchen in Chargen für 2-3 Minuten pro Seite, bis sie schön gebräunt sind.
  5. Alternativ kannst du die Kofta-Fleischbällchen im Ofen garen. Heize den Ofen auf 200°C vor und backe sie 18-20 Minuten lang.
  6. Wenn du Grillen bevorzugst, stecke die geformten Fleischbällchen auf Spieße und grille sie auf dem Grill für 3-4 Minuten pro Seite.
  7. Serviere die libanesischen Kofta-Fleischbällchen heiß, zusammen mit dem erfrischenden Gurken-Minz-Dip und warmem Pita-Brot.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 25gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Die rohen Fleischbällchen können im Voraus zubereitet und eingefroren werden.

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