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Orange-Teriyaki-Lachs

Leckere Orange-Teriyaki-Lachs für jeden Tag

Probieren Sie dieses einfache und köstliche Orange-Teriyaki-Lachs-Rezept, perfekt für jeden Tag.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Kühlzeit 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 4 Stücke Lachsfilets Substitution: Verwenden Sie Filets mit Haut für zusätzlichen Geschmack.
  • 2 EL Wasser Keine Substitutionen nötig.
Für die Sauce
  • 2 EL Maisstärke Notiz: Kann durch Pfeilwurzstärke oder Tapiokastärke ersetzt werden.
  • 100 ml Orangensaft Substitution: Frisch gepresster Saft ist am besten; Flaschenware ist im Notfall akzeptabel.
  • 1 TL Orangenabrieb Substitution: Zitronenabrieb kann für eine leichte Abwandlung verwendet werden.
  • 4 EL Sojasauce Notiz: Niedrignatrium-Sojasauce kann für eine leichtere Option verwendet werden.
  • 2 EL Brauner Zucker Substitution: Honig oder Ahornsirup können als natürliche Süßstoffe verwendet werden.
  • 1 TL Ingwer (gehackt) Substitution: Getrockneter Ingwer (½ Teelöffel) kann frischen Ingwer ersetzen.
  • 1 TL Knoblauch (gehackt) Substitution: Kann durch Knoblauchpulver (1 Teelöffel) ersetzt werden.
  • 1 EL Sesamöl Notiz: Kann weggelassen werden, um einen milderen Geschmack zu erzielen.
Für das Topping (optional)
  • Sesamsamen
  • Rote Pfefferflocken
  • Gehackte Frühlingszwiebeln

Equipment

  • Ofen
  • Topf
  • Schüssel
  • Backblech
  • Pinsel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer kleinen Schüssel Maisstärke und Wasser gut vermengen, bis keine Klumpen mehr vorhanden sind. Anschließend Orangensaft, Orangenabrieb, Sojasauce, braunen Zucker, gehackten Ingwer, Knoblauch und Sesamöl hinzufügen. Die Mischung in einen kleinen Topf geben und bei mittlerer Hitze 3-5 Minuten köcheln lassen, bis sie eingedickt ist. Danach vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
  2. Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor. Dies ist die ideale Temperatur, um den Orange-Teriyaki-Lachs perfekt zu garen und ihm eine köstliche, zarte Textur zu verleihen. Während der Ofen vorheizt, können Sie andere Vorbereitungen treffen, um Zeit zu sparen.
  3. Legen Sie ein Backblech mit leicht geölter Alufolie aus, damit der Lachs nicht anklebt. Stellen Sie sicher, dass die Folie gut mit Öl bedeckt ist, um ein Anhaften zu vermeiden. Platzieren Sie die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten darauf.
  4. Nehmen Sie die abgekühlte Orange-Teriyaki-Sauce und gießen Sie die Hälfte davon gleichmäßig über die Lachsfilets.
  5. Setzen Sie das Backblech in den vorgeheizten Ofen und backen Sie den Orange-Teriyaki-Lachs für etwa 14 Minuten.
  6. Nehmen Sie das Blech aus dem Ofen und bestreichen Sie den Lachs erneut mit der restlichen Sauce. Stellen Sie die Temperatur des Ofens auf Grillfunktion um und grillen Sie den Lachs für etwa 1 Minute.
  7. Servieren Sie den Lachs über gedämpftem Reis für ein vollständiges, köstliches Gericht.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 14gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 1gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Wählen Sie frische Zutaten für ein intensiveres Aroma. Achten Sie darauf, den Lachs nicht zu lange zu backen.

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