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Koriander Limette

Koriander Limette Pasta Salat für frische Sommergenüsse

Ein erfrischender Koriander Limette Pasta Salat mit gesunden Zutaten und cremigem Dressing – perfekt für den Sommer!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Mediterranean
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Dressing
  • 200 g griechischer Joghurt Verdopple den Koriander für noch mehr Frische.
  • 1 stück Avocado
  • 2 EL Limettensaft Pressen, bevor du es servierst.
Für den Salat
  • 250 g Kurze Pasta (z.B. Rotini, Fusilli, Penne) Nach Anleitung kochen, bis sie al dente sind.
  • 400 g Kichererbsen Dosenkichererbsen, gut abgespült.
  • 150 g Mais Dosenmais nutzen, ebenfalls abgespült.
  • 1 stück Gurke Mittelgroße Gurke, gut gewürfelt.
  • 1 stück Rote Zwiebel Klein würfeln für gleichmäßige Verteilung.
  • 100 g Feta oder Cotija Käse Kann weggelassen werden, um das Rezept milchfrei zu gestalten.
  • 30 g Koriander (optional) Für die Garnitur und einen zusätzlichen frischen Geschmack.

Equipment

  • Mixer
  • Küchenmaschine
  • Kochtopf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Dressing zubereiten: Mische in einem Mixer oder einer Küchenmaschine griechischen Joghurt, Avocado, verdopple Koriander, Limettensaft und eventuell weitere Dressingingredienzen. Püriere die Mischung, bis sie schön cremig und gleichmäßig ist, etwa 2-3 Minuten.
  2. Salatzutaten kombinieren: Koche die kurze Pasta in gesalzenem Wasser, bis sie al dente ist (ca. 8-10 Minuten). Währenddessen schneide Kichererbsen, Mais, Gurke und rote Zwiebel klein. Vermische die gekochte Pasta mit den vorbereiteten Zutaten in einer großen Schüssel.
  3. Salat anrichten: Gieße das vorbereitete Dressing über die Pasta-Mischung und vermenge alles sorgfältig, sodass das Dressing gleichmäßig verteilt wird.
  4. Käse hinzufügen: Zerbrösele den Feta- oder Cotija-Käse über den Salat und falte ihn sanft unter die Mischung.
  5. Garnieren und Servieren: Garnieren den Salat optional mit frischen Korianderblättern und einem Spritzer Limettensaft. Serviere den Salat sofort oder kühle ihn im Kühlschrank für минимум 30 Minuten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 5mgSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Bewahre den Koriander Limette Pasta Salat in einem luftdichten Behälter auf, damit er bis zu 5 Tage frisch bleibt.

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