Go Back
+ servings
Kokosnuss-Curry

Kokosnuss-Curry mit Butternut-Kürbis genießen

Dieses Kokosnuss-Curry mit Butternut-Kürbis ist ein schnelles, vegan und glutenfreies Gericht, das voller Aromen steckt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Indisch, Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Kokosnuss-Curry Zutaten
  • 400 g Butternut-Kürbis gewürfelt
  • 2 EL Kokosöl zum Anbraten
  • 1 Stück Zwiebel gewürfelt, gelb oder weiß
  • 2 Stück Knoblauchzehen gehackt
  • 1 EL frischer Ingwer gerieben
  • 1-2 EL Currypulver je nach Vorliebe
  • 1 TL Paprika
  • 1 TL getrockneter Thymian optional
  • 400 ml Kokosmilch
  • 250 ml Gemüsebrühe
  • nach Geschmack Cayennepfeffer optional
  • nach Geschmack TL Meersalz
  • 1 Handvoll frischer Koriander zum Garnieren

Equipment

  • großer Topf oder tiefe Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie 2 Esslöffel Kokosöl in einem großen Topf oder einer tiefen Pfanne bei mittelhoher Hitze für 1-2 Minuten.
  2. Fügen Sie 1 gewürfelte Zwiebel, 2 gehackte Knoblauchzehen und 1 Esslöffel frisch geriebenen Ingwer hinzu und sautieren Sie für etwa 3 Minuten.
  3. Streuen Sie 1-2 Esslöffel Currypulver, 1 Teelöffel Paprika und 1 Teelöffel getrockneten Thymian in den Topf und braten Sie die Gewürze für etwa 1 Minute mit.
  4. Geben Sie 400 Gramm gewürfelten Butternut-Kürbis, 400 ml Kokosmilch und 250 ml Gemüsebrühe in den Topf und bringen Sie die Mischung zum Kochen.
  5. Decken Sie den Topf ab, reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und lassen Sie das Curry für 15 Minuten köcheln mit gelegentlichem Umrühren.
  6. Fügen Sie nach Belieben Cayennepfeffer und Meersalz hinzu und rühren Sie gut um, um das Aroma abzurunden.
  7. Garnieren Sie mit einer Handvoll gehackte frische Korianderblätter und servieren Sie heiß, idealerweise mit Basmati-Reis oder Quinoa.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 5gFat: 18gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 6gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 4mgIron: 10mg

Notes

Einfachheit und Geschmack machen dieses Kokosnuss-Curry zu einer perfekten Wahl für stressige Abende.

Tried this recipe?

Let us know how it was!