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Kohlplätzchen

Kohlplätzchen: Knusprige Leckerbissen für jeden Tag

Kohlplätzchen sind gesunde, glutenfreie Snacks, die einfach zuzubereiten sind und der ganzen Familie schmecken.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Snacks
Cuisine: Vegan, Vegetarisch
Calories: 180

Ingredients
  

Für die Basis
  • 300 g Geriebener Kohl grüner oder Savoykohl
  • 150 g Karotten gerieben
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln in Ringe geschnitten
  • 2 Stück Eier oder Leinsamen-Eier für vegane Option
  • 100 g Mehl glutenfreie Mehloptionen oder Cassava-Mehl
Für den Geschmack
  • 2 Zahn Knoblauch gehackt
  • 1 TL Meersalz nach Geschmack
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL Paprika Räucherpaprika für besonderen Geschmack
  • 1 TL Koriander optional
Für das Braten
  • 2 EL Öl oder Ghee z.B. Avocadoöl

Equipment

  • große Schüssel
  • beschichtete Pfanne
  • Backblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Kohlplätzchen
  1. Zuerst den Kohl fein raspeln, die Karotten reiben, die Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden und den Knoblauch fein hacken. Alles in eine große Schüssel geben.
  2. Fügen Sie die Eier zu den vorbereiteten Zutaten hinzu und mischen Sie alles sanft, bis die Eier gleichmäßig verteilt sind.
  3. Erhitzen Sie eine große, beschichtete Pfanne auf mittlerer bis niedriger Stufe und geben Sie das Öl oder Ghee hinein.
  4. Nehmen Sie mit einem Esslöffel etwas von der Mischung und formen Sie kleine Bällchen. Braten Sie sie etwa 3 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun sind.
  5. Für die Backoption, heizen Sie den Ofen auf 215°C vor und backen Sie die Kohlplätzchen 20-23 Minuten auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 180kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 8gSaturated Fat: 1gCholesterol: 50mgSodium: 250mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Vielseitig und einfach zuzubereiten, ideal für verschiedene Gelegenheiten.

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