Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Öl erhitzen: Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze einen Esslöffel Olivenöl, bis es leicht schimmert.
- Zwiebel und Knoblauch anbraten: Füge eine fein gehackte Zwiebel und 3-4 zerdrückte Knoblauchzehen hinzu. Brate sie für etwa 3-4 Minuten an.
- Linsen und Reis hinzufügen: Gebe nun 200 g braune oder grüne Linsen sowie 150 g Langkornreis in die Pfanne. Rühre alles gut um.
- Gemüsebrühe hinzufügen: Gieße nun 600 ml Gemüsebrühe in die Pfanne und bringe alles zum Kochen.
- Gewürze hinzufügen: Füge einen Teelöffel Kreuzkümmel, einen Teelöffel Paprika und einen halben Teelöffel Kurkuma sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzu.
- Kochen und simmern: Reduziere die Hitze auf niedrig und decke die Pfanne mit einem Deckel ab. Lasse die Mischung für etwa 30 Minuten leicht köcheln.
- Auflockern und servieren: Nachdem die Kochzeit abgelaufen ist, nimm die Pfanne vom Herd und lockere den Knoblauchige Linsenreis vorsichtig mit einer Gabel auf.
Nutrition
Notes
Ideal für Meal Prep! Hält sich im Kühlschrank gut und wird beim Aufwärmen noch besser.
