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Knoblauch Gurkensalat

Knoblauch Gurkensalat für frische Sommerabende

Ein erfrischender Knoblauch Gurkensalat für heiße Sommertage, schnell zubereitet und anpassbar.
Prep Time 10 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Deutsch
Calories: 120

Ingredients
  

Für den Salat
  • 4 Stück Gurken
  • 2 Zehen Knoblauch nach Belieben anpassen
  • 1 Stück Rote Zwiebel oder Frühlingszwiebeln
  • 1 Bund Frische Petersilie oder Koriander
Für das Dressing
  • 3 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 2 EL Reisessig oder Apfelessig
  • 2 EL Sojasauce glutenfreie Variante optional
  • 1 TL Sesamöl optional
  • 1 EL Sesamkörner für die Garnitur, optional

Equipment

  • Schüssel
  • Küchenmesser
  • Löffel
  • Schneidebrett

Method
 

Schritte
  1. Wascht die Gurken gründlich, halbiert sie der Länge nach und entfernt die Kerne. Schneidet sie in dünne Halbmonde und gebt sie in eine große Schüssel.
  2. Fügt den fein gehackten Knoblauch, die gewürfelte rote Zwiebel und die frisch gehackte Petersilie zu den Gurken hinzu. Vermischt alles vorsichtig.
  3. In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Reisessig, die Sojasauce und das Sesamöl verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. Das Dressing über die Gurkenmischung gießen und gut vermengen. Lassen Sie die Mischung für einige Minuten stehen.
  5. Lassen Sie den Salat mindestens 15 Minuten ziehen, besser 30 Minuten im Kühlschrank.
  6. Vor dem Servieren gut umrühren und ggf. mit Sesamkörnern garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 120kcalCarbohydrates: 10gProtein: 2gFat: 9gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Achte auf frische Zutaten und mariniere den Salat länger für intensiveren Geschmack.

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