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Käse Käse Stäbchen

Käse Käse Stäbchen für den perfekten Snack

Käse Käse Stäbchen sind eine gesunde, proteinreiche Snack-Option, die in nur 30 Minuten zubereitet werden kann.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Snacks
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Käsemasse
  • 250 g Quark Fettarme Variante empfohlen
  • 200 g Geriebener Mozzarella Kann durch andere schmelzende Käsesorten ersetzt werden
  • 100 g Semmelbrösel Panko für extra Crunch
  • 50 g Geriebener Parmesan Optional, aber empfohlen
  • 1 Stück Ei Leinsamen-Ei als vegane Alternative möglich
Für die Würzung
  • 1 TL Knoblauchpulver Frischer Knoblauch immer eine gute Wahl
  • 1 TL Zwiebelpulver Kann weggelassen werden
  • 1 TL Salz Nach Geschmack anpassen
  • 1/2 TL Pfeffer Optional, nach Geschmack anpassen

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 190°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Vermische Quark, geriebenen Mozzarella, Semmelbrösel, Parmesan, Ei, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz und Pfeffer in einer großen Schüssel.
  3. Forme die Käsemasse zu kleinen Stäbchen und lege sie auf das Backblech.
  4. Sprühe die Oberseite der Käse Käse Stäbchen leicht mit Kochspray ein.
  5. Backe die Käse Käse Stäbchen für etwa 15 Minuten, bis sie goldbraun sind.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 200kcalCarbohydrates: 15gProtein: 12gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 30mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 200IUCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Diese Käse Käse Stäbchen sind perfekt für einen schnellen, gesunden Snack. Sie können mit verschiedenen Käsesorten variiert werden.

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