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Käse-Ei-Bissen

Käse-Ei-Bissen für ein schnelles Frühstück

Käse-Ei-Bissen sind schnell zubereitete, proteinreiche Häppchen, ideal für ein gesundes Frühstück.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 12 Bissen
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 120

Ingredients
  

Für den Teig
  • 8 Stück Eier Große Eier für optimales Volumen
  • 200 g Hüttenkäse Jede Art möglich; mixen ergibt glattere Konsistenz
  • 100 g Colby Jack Käse Geriebener Käse nach Wahl
  • 50 g Bacon Bits Für vegetarische Version weglassen
  • 1 TL Salz Nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Knoblauchpulver Optional
  • 1 Spray Kochspray Antihaft-Kochspray

Equipment

  • Muffinform
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 160 °C (325 °F) vor und bereite eine 12er Muffinform mit Kochspray vor.
  2. In einer großen Schüssel die 8 Eier mit einem Schneebesen verquirlen, bis sie schaumig sind.
  3. Füge Salz, schwarzen Pfeffer und Knoblauchpulver zu der Eiermischung hinzu und rühre gründlich um.
  4. Hüttenkäse, geriebenen Colby Jack Käse und Bacon Bits sanft unterheben.
  5. Fülle die Muffinform zu drei Vierteln mit der vorbereiteten Mischung.
  6. Stelle ein hitzebeständiges Backblech mit heißem Wasser auf die unterste Schiene des Ofens.
  7. Backe die Käse-Ei-Bissen 23-25 Minuten lang, bis die Ränder fest sind und die Zentren noch leicht wackeln.
  8. Lass die Käse-Ei-Bissen einige Minuten in der Form abkühlen, bevor du sie herausnimmst.

Nutrition

Serving: 1BissenCalories: 120kcalCarbohydrates: 2gProtein: 9gFat: 8gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 200mgSodium: 300mgPotassium: 120mgSugar: 1gVitamin A: 500IUCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Die Käse-Ei-Bissen sind ideal für Meal Prep und können im Kühlschrank bis zu 5 Tage aufbewahrt werden, oder bis zu 3 Monate im Gefrierschrank.

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