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Kartoffel-Farl

Kartoffel-Farl – Traditionelles Rezept aus Irland

Kartoffel-Farl sind ein einfaches, ei-freies Frühstück, das einen Geschmack von irischer Kultur auf deinen Tisch bringt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Farls
Course: Breakfast
Cuisine: Irish
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Kartoffeln (Russet, Maris Piper, Roosters) stärkehaltige Kartoffeln für besten Geschmack
  • 150 g Allzweckmehl kann durch glutenfreies Mehl ersetzt werden
  • 1 TL Meersalz verwende grobes Meersalz
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer nach Geschmack anpassen
  • 30 g Butter für eine laktosefreie Variante kann Ghee verwendet werden

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Kartoffelpresse oder Sieb
  • Holzlöffel
  • Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schäle die Kartoffeln und schneide sie in gleichmäßige Stücke. Koche oder dämpfe die Kartoffeln in einem Topf mit leicht gesalzenem Wasser für 20-25 Minuten, bis sie zart sind.
  2. Lass die Kartoffeln gut abtropfen und lasse sie einige Minuten an der Luft trocknen.
  3. Zerdrücke die abgekühlten Kartoffeln durch ein Sieb oder eine Kartoffelpresse, um eine leichte, fluffige Konsistenz zu erzielen.
  4. Vermenge die pürierten Kartoffeln mit Allzweckmehl, Meersalz, schwarzem Pfeffer und geschmolzener Butter in einer großen Schüssel, bis ein homogener Teig entsteht.
  5. Forme den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche zu einer flachen Runde von etwa 20 cm Durchmesser und schneide sie in 6 gleichgroße Stücke.
  6. Brate die Farls in einer heißen Pfanne mit etwas Butter bei mittlerer Hitze für ca. 5 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  7. Serviere die heiß gebratenen Kartoffel-Farls sofort als Teil eines traditionellen irischen Frühstücks.

Nutrition

Serving: 1FarlCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 3gFat: 4gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 10mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 20mgCalcium: 15mgIron: 1mg

Notes

Für eine Variation können frische Kräuter oder Gewürze hinzugefügt werden. Serviere die Farls mit gebratenen Eiern oder geräuchertem Lachs für ein noch leckereres Frühstück.

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