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Hühnchen Zucchini Auflauf

Hühnchen Zucchini Auflauf für gemütliche Abende

Ein einfaches und leckeres Hühnchen Zucchini Auflauf Rezept für die ganze Familie, perfekt für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 35 minutes
Ruhzeit 5 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hauptgericht
  • 500 g Hühnchenbrustfilets Saftige und magerer Proteinquelle
  • 2 Zucchini Bringt Feuchtigkeit und eine knackige Textur
  • 2 EL Olivenöl Für den Geschmack und die Feuchtigkeit
  • 1 TL Knoblauchpulver Setzt aromatische Akzente
  • 2 TL Italienische Gewürzmischung Verleiht eine aromatische Würze
  • 150 g Geriebener Käse Schmilzt herrlich und sorgt für die cremige Schicht

Equipment

  • Auflaufform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 200°C (400°F) vorheizen und eine Auflaufform mit Antihaftspray vorbereiten.
  2. Hühnchenbrustfilets mit Salz, Pfeffer und der Hälfte der italienischen Gewürzmischung würzen.
  3. Zucchini in ca. 1,5 cm dicke Scheiben schneiden.
  4. Die gewürzten Hühnchenbrustfilets in die Auflaufform legen und die Zucchinischeiben gleichmäßig verteilen.
  5. Olivenöl über das Hühnchen und die Zucchini träufeln, mit Knoblauchpulver und der restlichen italienischen Gewürzmischung bestreuen.
  6. Den geriebenen Käse gleichmäßig über die Mischung verteilen.
  7. Im vorgeheizten Ofen für 30-35 Minuten backen, bis das Hühnchen eine Innentemperatur von 75°C erreicht hat.
  8. Den Auflauf nach dem Backen 5 Minuten ruhen lassen und warm servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 6gProtein: 38gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin A: 800IUVitamin C: 5mgCalcium: 250mgIron: 1.5mg

Notes

Käse kann nach Geschmack variiert werden. Ideal mit frischem Salat oder Brot servieren.

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