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Hühnchen-Kohl-Salat

Hühnchen-Kohl-Salat mit Sesam für frische Geschmacksexplosion

Der Hühnchen-Kohl-Salat bietet eine köstliche Kombination aus frischem Gemüse und sesamgebratenem Hähnchen für eine Geschmacksexplosion.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 8 minutes
Total Time 23 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salad
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Kopf Kohl kann durch Napa-Kohl ersetzt werden
  • 500 g Hühnchen gegrillt oder gebraten
  • 2 EL Sesam geröstet für besseres Aroma
Für das Dressing
  • 4 EL Sesamöl oder Olivenöl für milderen Geschmack
  • 3 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfreie Option
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup für vegane Option
  • 2 EL Reisessig kann durch Apfelessig ersetzt werden
  • 2 Zehen Knoblauch fein gehackt oder Knoblauchpulver als Ersatz
Garnitur
  • 2 EL Geröstete Sesamsamen für zusätzlichen Crunch

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Küchenmesser
  • Esslöffel

Method
 

Zubereitung
  1. Das Hühnchen in einer Schüssel mit Sesamöl, Sojasauce und Honig gut vermischen. In einer Pfanne bei mittlerer Hitze das marinierte Hühnchen etwa 6-8 Minuten braten, bis es goldbraun und gut durchgegart ist. Achte darauf, dass es nicht übergart, damit es saftig bleibt. Nach dem Braten das Hühnchen auf einen Teller legen und etwas abkühlen lassen.
  2. Während das Hühnchen abkühlt, den Kohl fein schneiden. Die geschnittenen Kohlstücke in eine große Schüssel geben, um eine knackige Basis für den Hühnchen-Kohl-Salat zu schaffen.
  3. In einer kleinen Schüssel Sesamöl, Sojasauce, Honig, Reisessig und den fein gehackten Knoblauch gut verrühren. Quirle die Zutaten für etwa 1-2 Minuten, bis sich das Dressing gut verbunden hat.
  4. Das gebratene Hühnchen in Streifen schneiden und in die Schüssel mit dem geschnittenen Kohl geben. Gieße das vorbereitete Dressing über die Mischung und vermenge alles sorgfältig.
  5. Vor dem Servieren die gerösteten Sesamsamen großzügig über den Hühnchen-Kohl-Salat streuen. Serviere den Salat frisch.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 8gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 40mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Verwende frische Zutaten für den besten Geschmack. Das Dressing kann im Voraus zubereitet werden.

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