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Hühnchen Gyros Schüssel

Hühnchen Gyros Schüssel: Frisch und köstlich genießen

Hühnchen Gyros Schüssel mit zart mariniertem Hühnchen, erfrischender Joghurtsoße und bunter Gemüsemischung.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Marinieren 1 hour
Total Time 1 hour 40 minutes
Servings: 4 Schüsseln
Course: Dinner
Cuisine: Mediterrane
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hühnchenbrust
  • 2 EL Olivenöl Alternativen: Avocadoöl
  • 1 EL Frischer Zitronensaft Alternativen: Limettensaft
  • 2 ZE Knoblauch (gehackt) Frischer Knoblauch bevorzugt
  • 1 TL Getrockneter Oregano Alternativen: Italienische Gewürzmischung
  • 1 TL Gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprika
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
Für die Joghurtsoße
  • 250 g Griechischer Joghurt Alternativen: Naturjoghurt
  • 1 STK Gurke (fein gewürfelt) Alternativen: Zucchini
  • 1 EL Frischer Dill Alternativen: Getrocknete Kräuter, 1 TL
  • 1 EL Frische Minze Alternativen: Getrocknete Kräuter, 1 TL
  • 1 Prise Salz
Für die Schüssel
  • 200 g Vollkornreis oder Quinoa Alternativen: Jeder andere Getreide
  • 250 g Kirschtomaten Alternativen: Traubentomaten
  • 1 STK Rote Zwiebel Alternativen: Frühlingszwiebeln
  • 100 g Kalamata-Oliven Alternativen: Entsteinte schwarze Oliven
  • 100 g Feta-Käse Alternativen: Ziegenkäse oder weglassen
Für das Finish
  • 1 EL Rotweinessig Alternativen: Weißweinessig
  • 1 STK Pita-Brot (optional) Alternativen: Glutenfreies Pita-Brot

Equipment

  • Grill oder Pfanne
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauch, Oregano, Kreuzkümmel, Paprika, Salz und Pfeffer gut vermengen. Das Hühnchen hinzufügen, sodass es gleichmäßig mit der Marinade bedeckt ist. Abdecken und mindestens eine Stunde im Kühlschrank marinieren lassen, damit die Aromen einziehen.
  2. Den Grill oder eine Pfanne auf mittelhohe Hitze vorheizen (ca. 200°C). Das marinierte Hühnchen auf den Grill legen und etwa 6–7 Minuten pro Seite grillen, bis es goldbraun ist und die Innentemperatur 75°C (165°F) erreicht hat. Danach das Hühnchen 5–10 Minuten ruhen lassen und dann in dünne Scheiben schneiden.
  3. In einer separaten Schüssel griechischen Joghurt, feingeschnittene Gurke, Dill, Minze und eine Prise Salz gründlich vermischen und bis zur Verwendung im Kühlschrank aufbewahren.
  4. In Servierschalen den gekochten Vollkornreis oder Quinoa gleichmäßig verteilen. Darauf Kirschtomaten, rote Zwiebel, Kalamata-Oliven und Feta-Käse schichten.
  5. Die geschnittenen Hühnchenstücke auf das Gemüse legen und großzügig die Joghurtsoße darüberträufeln. Mit einem Spritzer Rotweinessig abrunden.
  6. Mit frisch gehackter Petersilie dekorieren und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 75mgSodium: 900mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 100IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Die Hühnchen Gyros Schüssel ist eine gesunde, leckere und visuell ansprechende Wahl für jede Gelegenheit.

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