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Hot Honey Schüssel

Hot Honey Schüssel: Hochprotein Genuss für jeden Tag

Erlebe die perfekte Kombination aus süß und scharf mit dieser Hot Honey Schüssel. Ideal für proteinreiche Mahlzeiten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 480

Ingredients
  

Für das Rinderhack
  • 450 g Mageres Rinderhack Kann durch Putenhack, Hähnchen oder pflanzliche Alternativen ersetzt werden.
  • 1 Päckchen Taco-Gewürz Probiere eine hausgemachte Gewürzmischung für mehr Individualität.
Für die Süßkartoffeln
  • 2 mittelgroß Süßkartoffeln Kann durch Butternusskürbis oder Karotten ersetzt werden.
  • 2 EL Olivenöl Kann auch durch Avocadoöl ersetzt werden.
Für die Cremigkeit
  • 1 Avocado In Scheiben geschnitten.
  • 1 Tasse Cottage Cheese Kann durch griechischen Joghurt ersetzt werden.
Für zusätzlichen Geschmack
  • 1 Gelbe Zwiebel Gewürfelt.
  • ½ TL Paprika
  • ½ TL Knoblauchpulver
  • ¼ TL Zimt
  • Salz Nach Geschmack.
  • Pfeffer Nach Geschmack.
Für die süß-würzige Note
  • 2 EL Hot Honey Kann durch normalen Honig mit etwas scharfer Sauce ersetzt werden.
Optionales Garnishment
  • Frisch gehackter Koriander
  • Rote Pfefferflocken
  • Limettensaft

Equipment

  • Backblech
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Holzlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Hot Honey Schüssel
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor. Schäle und würfle die Süßkartoffeln in 2 cm große Stücke. Tossiere sie in einer Schüssel mit Olivenöl, Paprika, Knoblauchpulver, Zimt, Salz und Pfeffer. Breite die gewürzten Süßkartoffeln auf einem Backblech aus und röste sie 40–45 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne 1 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie für 3–4 Minuten, bis sie weich und leicht goldbraun ist.
  3. Gib das mageres Rinderhack in die Pfanne zu den Zwiebeln und zerkleinere es mit einem Holzlöffel. Brate das Fleisch 6–8 Minuten, bis es durchgegart und schön braun ist.
  4. Beginne mit einem Löffel der goldbraun gerösteten Süßkartoffeln als Basis für deine Hot Honey Schüssel. Füge dann das gewürzte Rinderhack hinzu, gefolgt von den Avocadoscheiben und dem cremigen Cottage Cheese.
  5. Träufle großzügig den Hot Honey über die Schüssel, um das süß-scharfe Element hinzuzufügen.
  6. Verziere deine Hot Honey Schüssel nach Belieben mit frisch gehacktem Koriander, roten Pfefferflocken oder einem Spritzer Limettensaft.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 480kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 120IUVitamin C: 80mgCalcium: 15mgIron: 20mg

Notes

Ideal für Meal Prep und anpassbar mit verschiedenen Zutaten für persönlichen Geschmack.

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