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Honig-Limetten-Garnelen

Honig-Limetten-Garnelen für einen Sommergenuss

Genießen Sie diesen Honig-Limetten-Garnelen-Salat, der in nur 25 Minuten zubereitet wird und perfekt für warme Sommertage ist.
Prep Time 25 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Salad
Cuisine: Mediterranean
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 3 EL Olivenöl verwende extra natives Olivenöl für einen reicheren Geschmack
  • 2 EL Honig vegane Alternative: Ahornsirup
  • 1 TL Limettenabrieb
  • 2 EL Limettensaft
  • 1 TL Chilipulver für weniger Schärfe kann Paprika verwendet werden
  • 1 TL Gemahlener Kreuzkümmel kann durch Koriander ersetzt werden
  • 1 TL Knoblauchpulver frisch gehackter Knoblauch kann verwendet werden
  • Küchen- und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Für den Salat
  • 450 g Rohe mittelgroße Garnelen geschält und entdarmt
  • 1 Kopf Butterkopf-Salat oder 5 Tassen
  • 1 Tasse Cherrytomaten halbiert
  • 1 Avocado in Scheiben
  • 1/2 Tasse Frischer oder gefrorener Mais
  • 1/3 Tasse Queso Fresco zerkrümelt
  • Koriander zum Garnieren

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Löffel

Method
 

Marinade zubereiten
  1. In einem kleinen Glas oder einer Schüssel vermengen Sie das Olivenöl, den Honig, den Limettenabrieb und -saft, das Chilipulver, den Kreuzkümmel, das Knoblauchpulver sowie Küchen- und schwarzen Pfeffer. Rühren Sie die Mischung gründlich um, bis alle Zutaten gut verbunden sind.
Garnelen marinieren
  1. Geben Sie die geschälten und entdarmten Garnelen in eine Schüssel und fügen Sie 3 Esslöffel der vorbereiteten Marinade hinzu. Tossieren Sie die Garnelen, bis sie gleichmäßig mit der Marinade bedeckt sind. Lassen Sie die Garnelen während der nächsten 15 bis 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.
Salat zusammenstellen
  1. Bereiten Sie während die Garnelen marinieren den Salat vor. Arrangieren Sie die Butterkopfsalate auf einem großen Teller oder in einer Schüssel. Belegen Sie den Salat großzügig mit frischem Mais, halbierten Cherrytomaten, Avocadoscheiben und zerkrümeltem Queso Fresco.
Garnelen braten
  1. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur etwas Olivenöl. Geben Sie die marinierten Garnelen in einer einzelnen Schicht in die Pfanne. Braten Sie die Garnelen etwa 2 Minuten lang, wenden Sie sie dann vorsichtig um und kochen Sie die andere Seite für weitere 1 bis 2 Minuten.
Alles kombinieren
  1. Nehmen Sie die gebratenen Garnelen aus der Pfanne und fügen Sie sie direkt auf den vorbereiteten Salat hinzu. Gießen Sie die restliche Marinade über den Salat und garnieren Sie mit frisch gehacktem Koriander.

Nutrition

Serving: 1SalatCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 15IUVitamin C: 30mgCalcium: 5mgIron: 8mg

Notes

Garnelen trocken tupfen und die Pfannengröße beachten.

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