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Himbeersmoothie

Himbeersmoothie - Energieschub mit nur 5 Zutaten

Ein erfrischender Himbeersmoothie mit nur 5 Zutaten, ideal für einen energievollen Start in den Tag.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Drinks
Cuisine: Deutsche, Gesunde Küche
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 1 Tasse Himbeeren frisch oder gefroren
  • 1 Tasse Griechischer Joghurt oder ungesüßter Kokosjoghurt für eine vegane Option
  • 1 Stück Banane mittelgroß, reif
  • ½ Tasse Milch nach Wahl, z.B. Mandel- oder Hafermilch
  • 1-2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup optional, nach Geschmack

Equipment

  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Zutaten vorbereiten: Alle Zutaten bereitstellen und gefrorene Himbeeren antauen lassen.
  2. Mixer schichten: Flüssige Zutaten zuerst in den Mixer geben, gefolgt von Joghurt, Banane und Himbeeren.
  3. Pürieren bis zur Perfektion: Mixer einschalten und alles für 30-60 Sekunden pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  4. Geschmack prüfen und anpassen: Den Smoothie probieren und bei Bedarf Honig oder Ahornsirup hinzufügen und erneut kurz pürieren.
  5. Sofort servieren: Smoothie in ein Glas gießen und frisch genießen.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 45gProtein: 8gFat: 5gSaturated Fat: 1gCholesterol: 10mgSodium: 75mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 20gVitamin A: 5IUVitamin C: 70mgCalcium: 15mgIron: 4mg

Notes

Kann nach Belieben mit frischen Himbeeren oder Minzblättern garniert werden.

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