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Hawaiianischer Knoblauch-Garnelen

Hawaiianischer Knoblauch-Garnelen für jeden Abend

Genieße die Hawaiianischer Knoblauch-Garnelen in nur 25 Minuten – perfekt für gesellige Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Hawaiianisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 2 Esslöffel Olivenöl Oder Kokosöl für einen tropischen Touch.
  • 3 Esslöffel ungesalzene Butter Kann durch Ghee ersetzt werden.
  • 4-6 Zehen Knoblauch Gehackt, frischer Knoblauch bietet das beste Aroma.
  • 1 Esslöffel Limettensaft Verwende frischen Saft für beste Ergebnisse.
Für die Garnelen
  • 1 Tasse frische Garnelen Geschält und entdarmt, wähle große Garnelen.
Für die Süße und Umami
  • 1/4 Tasse Ananassaft Frischer Saft für intensiveres Geschmackserlebnis.
  • 1 Esslöffel Sojasauce Tamari für glutenfreie Variante.
  • 1 Esslöffel Honig Oder brauner Zucker, nach Geschmack anpassen.
  • 1 Teelöffel gemahlener Ingwer Frischer Ingwer kann auch verwendet werden.
Für die Würze
  • nach Belieben Salz
  • nach Belieben Pfeffer

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Zuerst den Knoblauch fein hacken und die Garnelen gründlich schälen und entdarmen.
  2. Erhitze eine große Pfanne auf mittlerer Stufe und füge Olivenöl und Butter hinzu.
  3. Gib den gehackten Knoblauch in die Pfanne und brate ihn für etwa 30 Sekunden an.
  4. Füge die vorbereiteten Garnelen in einer einzigen Lage in die Pfanne hinzu und würze sie mit Salz und Pfeffer.
  5. Gieße den Ananassaft, die Sojasauce, den Honig, den gemahlenen Ingwer und den Limettensaft in die Pfanne.
  6. Nimm die Pfanne vom Herd und rühre den gehackten Koriander unter die Garnelen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 15gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Experimentiere mit Gemüse oder anderen Proteinen wie Hühnchen oder Tofu als Alternativen zu Garnelen.

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