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Hackfleisch mit Gurke

Hackfleisch mit Gurke: Schnelles koreanisches Dinner

Ein einfaches und schnelles Rezept für Hackfleisch mit Gurke, perfekt für ein herzhaftes Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Koreanisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Rinderhack
  • 500 g Rinderhackfleisch Wähle mageres Fleisch (etwa 85% Fettanteil)
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch
  • 4 EL Sojasauce Verwende low-sodium für eine gesündere Variante
  • 2 EL Sesamöl Essentiell für die Authentizität
  • 1 EL Süßstoff (z. B. Swerve) Oder Honig
  • 2 EL Reisessig Für milde Säure
  • 1 TL Rote Pfefferflocken Anpassen nach Vorliebe
  • 1 TL Ingwer Frisch nach Geschmack
Für den Gurkensalat
  • 2 Stück Gurken Feste Gurken
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln
  • 2 EL Sesamsamen Zum Bestreuen

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zutaten vorbereiten: Schneide die Gurken in dünne Scheiben und die Frühlingszwiebeln in feine Ringe. Hacke den Knoblauch und messe die restlichen Zutaten ab.
  2. Rinderhackfleisch anbraten: Erhitze eine große Pfanne auf mittelhoher Stufe und gib das Rinderhackfleisch hinein. Brate es für 5–7 Minuten an.
  3. Aromen hinzufügen: Reduziere die Hitze und füge den gehackten Knoblauch und das Sesamöl hinzu. Brate für 1–2 Minuten.
  4. Sauce einrühren: Rühre die Sojasauce, den Süßstoff, Reisessig, rote Pfefferflocken und Ingwer in die Pfanne.
  5. Hackfleisch vollenden: Nimm die Pfanne vom Herd und rühre die Hälfte der Frühlingszwiebeln sowie die Sesamsamen unter das Hackfleisch.
  6. Gurkensalat mischen: Vermenge die Gurkenscheiben mit dem verbleibenden Sesamöl, einer Prise Salz und den restlichen Frühlingszwiebeln.
  7. Anrichten und Servieren: Serviere das Hackfleisch auf Tellern neben dem Gurkensalat. Garniere das Gericht mit den übrigen Frühlingszwiebeln und Sesamsamen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 8gProtein: 30gFat: 28gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 200IUVitamin C: 15mgCalcium: 60mgIron: 3mg

Notes

Bereite alle Zutaten vor, um reibungslos zu kochen. Achte darauf, das Hackfleisch richtig zu bräunen und den Gurkensalat frisch zuzubereiten.

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