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Grillgarnele Spieße

Grillgarnele Spieße schnell und einfach zubereiten

Grillgarnele Spieße sind in nur 15 Minuten zubereitet und bieten eine saftige, eiweißreiche Mahlzeit – perfekt für schnelle Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Marinierzeit 20 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Spieße
Course: Appetizers
Cuisine: Asiatisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 3 EL Sojasauce alternativ Tamari für glutenfreie Version
  • 2 EL Honig alternativ Ahornsirup für vegane Variante
  • 2 ZE Knoblauch gehackt
  • 1 TL Paprika oder rote Chiliflocken für mehr Schärfe
  • 2 TL Schwarzbrot-Sauce oder scharfe Soße nach Wahl
  • 2 EL Öl Olivenöl empfohlen
  • 1 TL Salz
Für die Garnelen
  • 500 g Garnelen mittel bis groß, mit Schale für bessere Präsentation

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Bambusspieße

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Um die köstliche Marinade für die Grillgarnele Spieße vorzubereiten, mische in einer Schüssel Sojasauce, Honig, gehackten Knoblauch, Paprika, scharfe Soße und Öl. Achte darauf, die Zutaten gut zu verbinden, bis eine homogene Mischung entsteht.
  2. Gib die zuvor gereinigten und entdarmten Garnelen in die Schüssel mit der Marinade. Stelle sicher, dass jede Garnele gleichmäßig mit der Marinade bedeckt ist. Lass die Garnelen mindestens 20 Minuten lang einziehen.
  3. Weiche die Bambusspieße für 15 Minuten in Wasser ein, damit sie beim Grillen nicht anbrennen. Stecke die marinierten Garnelen auf die Spieße, indem du 4-5 Garnelen pro Spieß aufreihst.
  4. Heize deinen Grill oder eine Grillpfanne auf mittelhohe Temperatur vor, idealerweise etwa 200–220 °C.
  5. Bestreiche die Grillgarnele Spieße mit etwas von der restlichen Marinade und lege sie auf den heißen Grill. Gegrillt werden sie für etwa 2–3 Minuten pro Seite.
  6. Wenn die Spieße fertig sind, nimm sie vom Grill und serviere sie sofort mit Lime-Spitzen oder einer Dipsauce.

Nutrition

Serving: 1SpießCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 200mgSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, die Marinade vor dem Hinzufügen der Garnelen abzuschmecken und die Grillzeit genau zu beobachten, um zähe Garnelen zu vermeiden.

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