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Griechische Lammfleischbällchen

Griechische Lammfleischbällchen mit Zitronenreis

Genieße diese köstlichen Griechischen Lammfleischbällchen, die mit frischem Zitronenreis serviert werden.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Griechisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g gemahlenes Lamm alternativ Rinderhack
  • 100 g Breadcrumbs oder glutenfreie Breadcrumbs
  • 50 g Petersilie frisch gehackt
  • 30 g Parmesan optional, für milchfreie Version weglassen
  • 1 Stück Ei als Bindemittel
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 Teelöffel Oregano getrocknet
  • Salz Salz
  • Pfeffer Pfeffer
Für den Reis
  • 250 g Reis Langkornreis oder Basmati
  • 500 ml Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe für vegetarische Option
  • 2 Esslöffel Zitronensaft
  • 1 Stück Zitrone abrieb

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Schüssel
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Heize deinen Ofen auf 200°C vor, um eine gleichmäßige Garung der Fleischbällchen zu gewährleisten. Bereite ein Backblech mit Backpapier vor.
  2. In einer großen Schüssel kombinierst du das gemahlene Lamm, die Breadcrumbs, die gehackte Petersilie, den Parmesan, das Ei, den gehackten Knoblauch, Oregano, Salz und Pfeffer. Mische die Zutaten gut, aber überarbeite die Mischung nicht.
  3. Forme daraus golfballgroße Fleischbällchen und lege sie auf das Backblech.
  4. Backe die Lammfleischbällchen für etwa 20-25 Minuten, bis sie durchgegart sind.
  5. Spüle den Reis unter kaltem Wasser ab. Koche den Reis mit Hühnerbrühe, Zitronensaft und Zitronenabrieb, bis er fluffig ist.
  6. Lockere den Reis mit einer Gabel auf und serviere ihn mit den warmen Fleischbällchen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 35gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 85mgSodium: 850mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Variiere die Zutaten nach Belieben, z.B. durch Verwendung von Rinderhack oder glutenfreien Optionen.

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